葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。
同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。
高鈣食物
在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。
在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
保護子宮注意的方面
1.積極檢查
據調查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
如果反復多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發(fā)性。
2.不要縱欲
放縱的生活，尤其是與多個男子發(fā)生關系，子宮則是首當其沖的受害者。
病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
3.嚴防宮脫
如果產后不注意休息，經常下蹲勞動或著干一些重活，這樣會使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道往下移位。
4.減少高脂食物
高脂肪食物能夠促進某些激素的生成，從而形成大量雌激素，堅持低脂肪，要多喝水、按照新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)成分。
忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5.注意觀察月經、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。
女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。
6.不可習慣性流產
短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。
往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。
或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。
總結：看完上面的內容，現(xiàn)在大家都知道怎么做對子宮和卵巢好了吧，小編希望每一位女性都能多多關注自己的身體健康，不要忽略掉自己的健康問題，這樣我們才會生活的更健康，更快樂。
