作為一名女性，子宮和卵巢是女人重要的器官之一，如果我們的子宮和卵巢受到傷害，那么我們或會無法完成一個作為女人的使命——生寶寶。因此廣大女性朋友們一定要保護好我們的子宮和卵巢。
卵巢和子宮保養(yǎng)八大法寶
1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤，月經不調，痛經等情況。因此應盡量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。
2、經常按摩穴位
可以保養(yǎng)卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合癥，減輕身體的痛苦。
3、盡量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響我們人體對鈣質的吸收。
4、控制鹽分的攝入量
太咸的的食物會影響水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，損害卵巢，引起月經不調。
5、多吃纖維素豐富的食物
多吃纖維素含量高的食物，這樣可以降低雌激素，避免引起腫瘤。如：蔬菜、豆類、雜糧等。
6、精油按摩
用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區(qū)以及足跟外側下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
7、通過穴位刺激來保養(yǎng)子宮和卵巢
常可以用來養(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。
8、少吃甜食
攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已。
對子宮好的食物
維生素食物
專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。
研究中發(fā)現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。
比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
