八、繼續(xù)動作療法
就是小踮腳,小碎步的走,同時用兩只手輕拍小腹或者輕揉小腹。這個法子有利于經(jīng)血快速流出,而且不會讓你過多失血,更有一定的“減肚子”的功效。
九、月經(jīng)前連吃十天暖宮驅(qū)寒的藥物
建議去醫(yī)院咨詢再拿藥,一般是中成藥。因為痛經(jīng)大多是宮寒的原因,比較有效。
十、紅棗牛奶配蜂蜜
紅棗牛奶配蜂蜜好喝又治痛經(jīng)。說到這里可能會有人要說,怎么沒有推薦什么烏雞紅棗湯呢?很多人都這么說這么做呢,其實我覺得經(jīng)期食用這些大溫大補的湯對身體不但沒有好處,還有一定的壞處,量可比第三、第七條厲害多了,再一次建議不要在經(jīng)期食用,俗話說虛不受補就是這個意思。倒是月事過后,多吃些補氣血的湯食很有必要。
使用溫水
經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳,有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環(huán),通則不痛。
保持心情舒暢
你細心觀察,有沒有發(fā)現(xiàn),在經(jīng)前情緒低落或生氣之后,痛經(jīng)癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解,這是我的親身體會。
拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的愛,尤其夏天,天天必吃,殊不知這樣的習慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。有人說,我經(jīng)期不吃就沒事了,其實不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮,痛經(jīng)自然就找上你了。
少洗澡
這個條件相信很多人都接受不了,尤其是夏天,渾身黏膩難以忍受,多想想痛經(jīng)的痛苦,你就會慢慢接受了。經(jīng)期免疫力下降,濕邪容易入侵,影響氣血的運行,也是容易引起痛經(jīng)的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。
飲食清淡,絕不碰辛辣刺激食物
辛辣刺激食物容易加劇疼痛,經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙,多吃蔬菜水果,保證大便的暢通。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了如何緩解痛經(jīng),也知道了如何預防痛經(jīng),大家趕快學起來吧,尤其是一些男性朋友,好好的照顧自己的女朋友吧