女性保養(yǎng) 女人四大體質(zhì)不同保養(yǎng)妙招(2)

  宮寒體質(zhì)保暖驅(qū)寒很重要

  宮寒的人一般是寒性體質(zhì),這就需要在日常生活中注重保暖,不僅是在氣溫較低的冬季需要格外注意,即使是在夏季,氣溫偏高,在空調(diào)房里還是要注意對腰腹部的保暖,避免受涼,刺激子宮。雖然說這時候的涼氣自己是感覺不到的,可是長久以來造成的影響也是非常大的。在夏季,除了不能夠貪涼之外,還要注意不要過多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質(zhì)的人容易貪食冰飲,這樣一來寒性體質(zhì)加重,宮寒也更嚴重了。因此寒性體質(zhì)的人即使是在夏季也要盡量克制吃冷飲的量,千萬不可多貪。月經(jīng)期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。

  宮寒體質(zhì)飲食宜溫熱

  由于宮寒體質(zhì)的人往往是腎陽不足,所以在生活中要盡量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等,在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等,在飲食上注意補充氣血,可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物,飲食做到盡量熱飲,食物可以適當溫熱性質(zhì)的,但注意也要適度不然會導致上火??傊恍┡瘜m食物是宮寒體質(zhì)的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。

水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝

  女性健康保養(yǎng)的小常識

  女人就是要懂的保養(yǎng),就是要活出不一樣的精彩,很多勤于保養(yǎng)的女人在40多歲看起來還是和20來歲的女性一樣青春美麗,這就是保養(yǎng)的好處,想要和明星一樣容顏永駐,日常生活中學會保養(yǎng),做好保養(yǎng)的小細節(jié),就能讓你容光煥發(fā)。

  1、保持口腔健康

  不要以為這沒什么重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養(yǎng)成晚上刷牙的習慣,刷牙過后不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙,這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。

還要注意牙刷的選擇

  2、清腸道排宿便

  女人腸道不健康,經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養(yǎng)成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。

  3、做好護膚工作

  護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那么快的老去,就要好好的呵護它,干性肌膚要注意保濕補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產(chǎn)品的挑選,多可以選擇純植物性的。

  4、多做有氧運動

  女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

保養(yǎng)卵巢 女性保養(yǎng) 子宮保養(yǎng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...