現(xiàn)代社會不同于古代,很多的女性都有自己的家庭和事業(yè),女性健康對于每個家庭的幸福和諧是非常重要的!女性保養(yǎng)對于女人健康也非常有必要,女人保養(yǎng)通常就是子宮保養(yǎng)和保養(yǎng)卵巢,子宮和卵巢的健康對女人很重要,下面趕緊來看看吧!
女性四種體質(zhì)保養(yǎng)各有不同
隨著生活水平的提高,無論老少,女性們都越來越看重身體的保養(yǎng)。但是并不是所有的保養(yǎng)方法都適合于每個人。
女性體質(zhì)基本分為四種,保養(yǎng)側(cè)重點也是各有不同的。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的女性一般表現(xiàn)為說話輕聲細語,干活時常感到渾身無力,容易冒虛汗,氣虛體質(zhì)的女性朋友腸胃功能較弱,免疫力比較低。氣虛體質(zhì)女性應多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物,如南瓜、土豆、黃豆、香菇等,這些食物有助于調(diào)理氣虛體質(zhì),少吃冰激凌、冷飲等偏涼食物。此外,氣虛體質(zhì)的人應加強體育鍛煉,睡眠、作息、飲食要規(guī)律。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的女性朋友,皮膚容易滋生痤瘡、粉刺,面部泛油,心火旺,且體內(nèi)有熱毒,伴有口干、口苦、口臭等現(xiàn)象。濕熱體質(zhì)的女性要注意身體的排毒,飲食方面,多吃清淡、偏寒性的食物,如香蕉、薏米,祛濕食物有綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶。同時要少抽煙喝酒、作息規(guī)律,避免熬夜,加強體質(zhì)鍛煉,更好地對身體排毒。
陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的女性比較瘦,皮膚偏干,口干眼干,大便也容易干燥,不喜熱,易發(fā)怒,容易失眠。陰虛體質(zhì)的女性應多吃涼潤的食物,例如綠豆、冬瓜,多飲水,同時也要養(yǎng)成好的生活習慣,增強體育鍛煉。
陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的女性常有渾身無力、腸胃功能減弱的癥狀,怕冷,大便較稀,容易腹瀉。陽虛體質(zhì)的女性,應少吃寒性食物,如梨、香蕉、西瓜等,多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性食物,加強體育鍛煉。
宮寒體質(zhì)女性需要如何保養(yǎng)
宮寒體質(zhì)也就是指腎陽不足導致的胞宮寒冷,一般來說,原因可以歸結(jié)為很多種,主要是父母生育時年齡較大,身體陽氣不足,以及居住環(huán)境寒涼還有自身嗜好寒涼食物等都可以導致宮寒。宮寒的危害比較大,一般輕度的宮寒會導致月經(jīng)期間的痛經(jīng)和行經(jīng)不暢,月經(jīng)量少發(fā)黑或者是結(jié)血塊。重度宮寒會導致子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫以及不孕癥。由此看來,宮寒可是不可忽視的病癥,需要及時進行調(diào)理。那么宮寒體質(zhì)需要如何保養(yǎng)呢,一起看看吧。