女性從青春期開始就有了月經(jīng)初潮,之后的每個月里,都要跟它打交道。月經(jīng)也被親切地稱為“大姨媽”,它正常與否跟女性的身體健康有著密不可分的關系。
這種“大姨媽”不正常
1、周期太短
正常的月經(jīng)周期為28-35天,如果短于21天,可視為周期太短。造成此種現(xiàn)象的原因有可能是:卵巢退化、子宮肌瘤、內(nèi)分泌等。
2、有異味
在生理期,經(jīng)血可能會有一些血腥的味道,只要勤換衛(wèi)生巾、勤洗澡,就不應有明顯的異味。如若不然,就很可能患上了婦科炎癥,特別是陰道炎或是宮頸炎。
3、顏色異常
正常的經(jīng)血顏色是暗紅的,如果呈鮮紅色,月經(jīng)量則可能較多,這是上火的表現(xiàn);而顏色過深,就說明體內(nèi)有寒氣。這都是不正常的,需盡快調(diào)理。
如何調(diào)理月經(jīng)
1、少吃生冷的食物
常吃生冷的食物,易導致血滯,造成月經(jīng)推遲、經(jīng)血過少、痛經(jīng)。即使在炎熱的夏天,也應少吃生冷食物。
2、多吃含鐵食物
貧血會造成體內(nèi)代謝的異常,容易使經(jīng)期量少,甚至閉經(jīng)。因此,平時多吃一些含鐵的食物,如動物肝臟、蛋黃、菠菜、紅棗、櫻桃等,幫助改善貧血癥狀是調(diào)理月經(jīng)的有效手段。
3、月經(jīng)前后不要太勞累
月經(jīng)期間抵抗力較弱,應注意保暖和休息。要是過于勞累,是很容易生病的。
4、保持心情愉快
良好的心情有利于人體免疫力的增強,而長期處于郁悶、氣憤、傷心等不良情緒中,會導致內(nèi)分泌失調(diào),容易造成月經(jīng)紊亂。
“大姨媽”是每個女性身體健康的晴雨表,一旦出現(xiàn)異常,說明健康受到了威脅,就應及時地調(diào)理,千萬不要拖延。
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