女人體內缺這三樣衰老快幾倍(2)

  二、缺乏蛋白質

  蛋白質是一切生命活動的基礎物質,也是身體組織更新和修補的原料。參與免疫力的形成、激素的調節(jié)、酶的催化、膠原蛋白和提供能量。女性的外表只有得到的充分的蛋白質支撐,才能維持年輕、美麗,反之如果蛋白質缺乏,那么衰老速度將翻倍。

  蛋白質缺乏的危害

  1.皮膚皺紋

  皮膚下存在著大量的膠原蛋白,這些膠原蛋白維持著皮膚的健康、有彈性,而當?shù)鞍踪|缺乏之后,皮膚失去膠原蛋白的支撐,自然會出現(xiàn)松弛、皺紋等現(xiàn)象。

皮膚失去膠原蛋白的支撐,自然會出現(xiàn)松弛、皺紋等現(xiàn)象

  2.胸部、臀部下垂

  在女性胸部和臀部固然分布著大量的脂肪,但是如果缺乏蛋白質的支撐,那么女性的身外表將出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

  3.抵抗力下降

  蛋白質缺乏其實在兒童和成人身上都會出現(xiàn),而蛋白質的缺乏會引起的抵抗力的下降,營養(yǎng)不良、體重下降和貧血、水腫等現(xiàn)象。

  所以,女性要想延緩衰老,那么補充蛋白質也是一種方法,可以通過食用動物肉、豆制品、牛奶和雞蛋等進行補充。

  三、缺乏維生素

  維生素類物質既不參與人體的熱量提供,也不構成細胞,但是其參與人體的生長、代謝、發(fā)育,是不可或缺的一系列物質,而這些物質必須從食物中才能攝取。

  缺乏維生素的危害

  每一種維生素在人體內都起到不同的作用,飲食單一、吸收利用率低、需求量高和使用藥物等,都會導致維生素的缺乏。

  當女性缺乏維生素C時,容易牙齦出血、色斑;缺乏維生素A,皮膚容易粗糙;缺乏維生素B族時,人體的代謝會出現(xiàn)問題。

當女性缺乏維生素C時,容易牙齦出血、色斑

  所以,維生素是女性抵抗衰老不可或缺的物質,但不建議通過藥品補充,而是盡量通過食物補充方法,如食用新鮮的蔬菜、水果、堅果、粗煉等。

  結語:衰老是我們無法避免的一個問題,廣大的女性朋友在忙著延緩衰老的同時,需要注意對人體營養(yǎng)物質的補充,這樣才能更好的保持年輕。上文我們簡單的給大家介紹了女性缺乏哪三種物質會加速衰老,以及補充這些物質的方法,希望通過這里的介紹,對你的保健有所幫助。

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