每個女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮,但是衰老是不可避免的,延緩衰老是我們一直都在做的事情,你們知道如何抗衰老嗎?抗衰老食物都有哪些呢,其實有很多的中藥就可以幫助我們延緩衰老哦!還在為衰老煩惱的女性朋友們趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧!
如何抗衰老 試試這6款中藥
想長壽,并不難,除了經(jīng)常講到的適量運動、保持心情開朗外,合理的飲食也是長壽的關(guān)鍵。中醫(yī)在養(yǎng)生長壽方面的研究源遠(yuǎn)流長,在食療方法,推薦6種中藥,除了可以延年益壽抗衰老,還有減輕疲勞的作用。
六種中藥輕松抗衰老
1、何首烏
味苦、甘、澀,性微溫;補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)血、祛風(fēng)。調(diào)節(jié)膽固醇,還具有良好的抗氧化作用。
【食用方法】磨成粉沖泡食用,可以加糖、蜂蜜;或做成何首烏煮雞蛋。
2、火麻
性平,味甘;潤腸通便,排毒減肥,養(yǎng)陰滋補(bǔ)腎肝。長期食用,不僅對慢性神經(jīng)炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效,還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。
【食用方法】火麻是長壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn),巴馬人的長壽被認(rèn)為與長期食用火麻有關(guān)?;鹇橐话闶鞘秤眉庸て?,比如火麻油、火麻茶、火麻糊等,巴馬當(dāng)?shù)乇容^出名的牌子是亦舒堂,比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生態(tài)茶等。
3、當(dāng)歸
味甘、辛、苦,性溫;有補(bǔ)血,活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤燥滑腸作用。
【食用方法】當(dāng)歸燒羊肉:當(dāng)歸、干地黃各15g,干姜10g,羊肉250g。羊肉,洗凈、切塊,入油中炒至發(fā)白,放入中藥,加水、鹽、酒等,以小火煨至羊肉爛熟即成。飲湯吃肉。
4、三七
味甘,微苦,性溫;散瘀止痛。
【食用方法】每天5克左右三七粉,用溫水或者豆?jié){調(diào)服,三七粉味道較苦,可以適量加一點蜂蜜一起服用,或者購買一點膠囊殼(空膠囊),灌裝以后服用,每顆膠囊裝滿田七粉,大概0.5克,每天服用10顆左右。
5、枸杞
味甘,性平;抗動脈硬化、促進(jìn)肝細(xì)胞新生,有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老等功效。
【食用方法】直接嚼服;煮粥或蒸米飯 ;泡水,將洗凈的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果;泡酒,枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi),七天后即可服用。