黃金美容覺
夜晚是美麗修復(fù)的黃金期,加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)睡眠,比任何美容療程都來得有效。睡前四小時(shí)謝絕刺激食物例如咖啡等,才不會(huì)影響睡眠質(zhì)量,睡眠時(shí)不妨敷上晚安面膜或加強(qiáng)修護(hù)的保養(yǎng)品,美膚效果事半功倍。
運(yùn)動(dòng)篇
25歲是青春巔峰也是開始老化的分水嶺,人們?nèi)绻麤]有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,很快會(huì)感受到身體健康機(jī)能下降,連帶身材跟著走樣。要想維持25歲的青春體態(tài),必須持之以恒地運(yùn)動(dòng),再搭配塑身保養(yǎng)品,讓你的身材更加緊致光滑,長(zhǎng)久擁有25歲的巔峰狀態(tài)。
提早10分鐘起床
將鬧鐘往前撥10分鐘,醒來后先在床上躺著活動(dòng)筋骨,動(dòng)動(dòng)手腳關(guān)節(jié),做些柔軟體操,讓自己清醒,還可以喚醒腸胃運(yùn)作功能,減少體內(nèi)囤積廢物,排便更加順暢,腸胃不老,肌膚也更清爽干凈。
睡前15分鐘練習(xí)
其實(shí)只要每天利用睡前15分鐘,稍做簡(jiǎn)單的塑造曲線運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持一個(gè)星期,你就可以看見自己體態(tài)明顯變得更窈窕,例如:躺床上將雙手向上伸展,向外畫圓,默數(shù)10下再放下;側(cè)身躺著,手支撐頭部,將腿盡量抬高,默數(shù)10下再放下。
保養(yǎng)篇
早用抗衰老產(chǎn)品
抗衰老好是從20歲就開始著手,在皺紋出來之前就把它給擋回去。另外,保濕工作也要做好。
睡眠規(guī)律
對(duì)于肌膚來說,晚間護(hù)理是很重要的。肌膚細(xì)胞會(huì)在熟睡時(shí)更加活躍,修復(fù)能力也更強(qiáng),此時(shí)肌膚的維護(hù)工作就更加重要。如果睡眠質(zhì)量不好,失眠會(huì)讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂,那就更需要加強(qiáng)夜間護(hù)理了。
保護(hù)眼周
要猜一個(gè)人的年紀(jì),看眼睛準(zhǔn),如果眼神不再清澈,看起來特別疲憊,那很容易讓人顯老。在護(hù)眼產(chǎn)品中,添加維生素B3、B5、C、E、鋅、鎂、鈉等成分有助于肌膚膠原蛋白增生,淡化歲月增加的色斑和小細(xì)紋,眼周變得飽滿緊實(shí),避免提早出現(xiàn)老態(tài)。
必備防曬品
無(wú)所不在的紫外線是老化的大殺手,早上十點(diǎn)至下午兩點(diǎn),紫外線尤其過量,此時(shí)好減少出門,或準(zhǔn)備抗UV的洋傘、帽子、外套;同時(shí),積極涂抹兼顧UVA、UVB的防曬品。
結(jié)語(yǔ):留住青春是每個(gè)女人的夢(mèng)想,但是歲月總是會(huì)在我們的臉上留下些痕跡,所以平時(shí)大家可以多多了解這些抗衰老的常識(shí)和方法!相信上述介紹的這些抗衰老的方法和秘籍,能夠幫助廣大的女性朋友們守護(hù)美麗,留住青春,記得分享給朋友哦!