有些女人看起來十分健康,就對自己的身體不重視了,久而久之體內(nèi)的毒素越來越多,身體也就出現(xiàn)了各種毛病。清腸排毒對女人是十分重要的,那么女人應該如何清腸排毒呢?有什么清腸排毒方法能幫助我們呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!
排毒才能養(yǎng)顏,所以要是想保證我們的美麗的容顏,好先給我們的身體進行排毒。你知道自己的體內(nèi)到底存留了多少毒素么,女人又應該怎么樣清楚自己體內(nèi)的毒素呢?
女人學會這一招竟能清腸排毒
很多人有便秘煩惱的時候,都會選擇吃一些瀉藥來讓腸子中的毒素及時排空,其實,是藥三分毒,無論到了何時,能不吃藥的時候就盡量不要吃,下面,就為大家介紹一些比吃瀉藥更能夠有效排腸毒的方法。
瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通過長時間連續(xù)飲用凈水,做出不同的運動姿勢,使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸,然后從肛門排出體外,所以,經(jīng)常采用瑜伽方法,可以起到“清洗”腸胃的效果。
采用瑜伽運動的方法,宜在早晨空腹進行,早餐5-7點是消化活動的旺盛時間,有利用清腸胃。
清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶咸味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速并不間斷的將其喝完。然后選擇做以下的瑜伽動作。
半月式
1、腳并攏站立,吸氣,從體側(cè)將手臂向上伸直,手指交叉握緊,食指伸直合并,手臂伸直緊貼雙耳。
2、呼氣,上半身保持位置不變并向后、左、右三個方向分別彎曲練習。
三角式
1、雙腿分開約兩個肩寬,雙臂向兩側(cè)平舉。
2、左腳向左轉(zhuǎn)動90度,呼氣,上身倒向身體左側(cè),左手手掌觸地,右手盡量向上延伸,轉(zhuǎn)頭看右手指尖,保持10秒。吸氣還原后轉(zhuǎn)作另外一側(cè)。
船式
1、坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部兩側(cè),保持背部挺直。
2、呼氣時軀干稍向后靠,同時抬起雙腿,保持膝關(guān)節(jié)伸展,身體的平衡靠臀部來保持,讓眼睛與大腳趾齊高度。
3、平衡之后,嘗試把手離開地面,向前伸展,與地面平行,掌心相對。
4、正常呼吸,保持半分鐘或者逐漸增加時間。
5、呼氣,放松身體,躺下,完全放松。
女人清腸排毒方法
一、喝鹽水法清腸
準備
清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。
十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
過程
早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。
記得衣服穿寬松,要注意保暖。
準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當于一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。