二、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調的預防措施之一。
三、一定調整好自己的心態(tài)，這有很大關系
如果月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
四、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。這也是月經(jīng)不調的預防方法。
溫馨提示
引起女性月經(jīng)不調的因素有許多種。建議女性朋友在月經(jīng)期間多做好預防措施，避免月經(jīng)不調等癥狀出現(xiàn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況要及時到醫(yī)院檢查，排除疾病因素的影響。
月經(jīng)不調怎么調理
飲食宜忌
女性朋友的生理結構看來本身就比較復雜，而且其體內寒性物質較多，所以經(jīng)期的時候往往更加會有宮寒的情況出現(xiàn)，因此此時一定不要貪涼飲冷，同時避免辛辣食物，飲食方面宜清淡，勿過食寒涼、辛辣、油膩之物，多吃蔬菜、瘦肉、魚、蛋白類食物。
生活起居
其實很多時候女性朋友自身的心理因素也是影響到月經(jīng)的一個重要原因，因而女性朋友應該在日常生活中保持心情舒暢，避免生氣、抑郁，尤其是經(jīng)期要注意休息、保暖，應勞逸結合，切勿房勞過度。那么月經(jīng)不調能要孩子嗎?
注意防寒
由于女性朋友的體質本身就偏向于寒性的，所以生活中就一定要注意對身體進行保暖，同時更要注意在生活中避免受寒，尤其是在月經(jīng)期間，更應該要注意對身體尤其是腰腹部的保暖，否則很容易因為受涼而出現(xiàn)小腹疼痛。
想必女性朋友們對于月經(jīng)不調這樣的情況必然不會感到陌生，這是內分泌異常引起的一個典型表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這樣的情況很多女性朋友都不會覺得罕見，不過也一定要重視疾病帶來的傷害，以上介紹月經(jīng)不調的調理方法，希望可以幫到大家，月經(jīng)不調引發(fā)的危害只很大的，長期月經(jīng)不調需要到正規(guī)醫(yī)院做檢查，保障自身的健康。
