鐵是人體重要的營養(yǎng)元素,具有造血功能,并且還可以在血液中運送氧氣和其它的營養(yǎng)物質。如果身體缺鐵就會降低人體的抵抗力,甚至造成新陳代謝不暢。因此,鐵在人體中的作用是顯而易見的,任何人都不能缺鐵。不過,對于女性來說,尤其如此。因為女性每個月都會流失很多血液,是比較容易缺鐵的群體。
一、女人缺鐵的危害
1、易患皮膚病
由于鐵具有造血的功能,如果缺鐵,就會造成貧血。健康的膚色應該是白里透紅的,而貧血的女人卻儼然成了黃臉婆,皮膚蠟黃,沒有血色,且黯淡無光。此外,缺鐵還會使皮膚的抵抗力降低,容易患上皮膚病。
2、吞咽困難
進食是所有生物的本能,人類也是如此。“民以食為天”,但是,當你吃東西時,吞咽出現(xiàn)了障礙,這一定會讓你感到非常痛苦。排除食道方面的疾病,大概就是缺鐵的原因了。
缺鐵時,試管的粘膜細胞就會減少,從而導致食管的萎縮。就像是羊腸小路,千軍萬馬想要過去,自然會出現(xiàn)交通堵塞的現(xiàn)象。
3、不孕
缺鐵還會導致女性體內的黃體酮分泌減少,而黃體酮是卵巢分泌的一種孕激素。孕激素少了,自然受孕的幾率就會降低,即使懷孕,也很有可能流產(chǎn)。
因此,缺鐵對女人來說,是一件大事,不僅影響到自己的日常飲食和面容,還會導致不孕,一定要重視起來。但是,鐵只是一種營養(yǎng)元素,即使平時吃了富含鐵元素的食物,也不一定都被身體吸收了。所以,對于很多女人來說,身體到底缺不缺鐵,自己也不清楚。
二、身體缺鐵的信號
平時觀察一下自己是否有以下這些癥狀,很多時候并沒有什么不適,卻是身體在提醒你,該補鐵了。
1、容易疲勞
有些人總是讓人感覺精力充沛,而有些人卻很容易疲勞。由于鐵可以幫助血液傳送氧氣,而身體缺氧就會感到特別疲憊。因此,經(jīng)常覺得精力不足的人就該考慮一下,是不是身體缺鐵了。