提醒女人要補(bǔ)血的經(jīng)期征兆
月經(jīng)期是女人一生敏感，需要保護(hù)的時(shí)段。女人的月經(jīng)期也昭示了很多平?？床怀鰜?lái)的隱形疾病。經(jīng)期三個(gè)現(xiàn)象提醒你，注重經(jīng)期的修護(hù)和保養(yǎng)：
1.時(shí)間較短
一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，具體時(shí)間長(zhǎng)短不一，但是如果生理期時(shí)間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過(guò)少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。
2.量多
女性月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過(guò)多，可能是精神過(guò)度緊張、環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。
3.時(shí)間不固定
生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問(wèn)題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞會(huì)完成一次循環(huán)，而生理周期時(shí)間不固定，這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問(wèn)題，再生后期較長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。
月經(jīng)期補(bǔ)血方法
肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)不通暢?當(dāng)然不會(huì)!一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲(chóng)，還趕跑了痛經(jīng)!材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。
把肉桂洗凈，切成2厘米長(zhǎng)，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時(shí)燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。
TIPS：桂皮性熱，適合天涼時(shí)節(jié)食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過(guò)多或是經(jīng)常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食。失血的美眉也應(yīng)禁食。
女性在經(jīng)期出現(xiàn)以上癥狀的時(shí)候，就要注意補(bǔ)血了，多吃補(bǔ)血食物，調(diào)理月經(jīng)，還能換來(lái)好氣色，大家快試試看吧。
