月經(jīng)期間腰疼怎么辦
對(duì)于女性來說,來月經(jīng)本身不是什么異常事情,但是經(jīng)期期間常常有腰痛的癥狀,可能是患有了某些疾病,應(yīng)引起重視。
月經(jīng),又稱作月經(jīng)周期,是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動(dòng)物之間。其他的哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物,每隔一個(gè)月左右,子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象,稱月經(jīng)。
纏腰疼痛多由腎陽(yáng)不足,寒凝帶脈,或肝經(jīng)濕熱侵及帶脈,經(jīng)行之際,陽(yáng)虛氣弱,以致帶脈氣結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛;或沖任氣血充盛,以致帶脈壅滯,濕熱滯留而疼痛。
患腰痛首先要注意改變生活方式,不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。腰痛是一個(gè)癥狀,不是一個(gè)獨(dú)立的疾病,特別是引起經(jīng)期腰痛的原因是比較復(fù)雜的,所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛,不要掉以輕心,應(yīng)盡快到醫(yī)院確診,避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。
腰痛是常有的現(xiàn)像,但經(jīng)期不要捶腰:不少女性,月經(jīng)來潮前后,常會(huì)感到腰酸背痛,于是常用手敲腰背的方法,來緩解腰酸背痛。這種敲打做法是不足取的。這是因?yàn)?,女性在?jīng)期,由于盆腔充血,會(huì)使人感到不適,如下腹發(fā)脹、腹瀉、腰酸、尿頻、便秘等,也有女性伴有疲倦、嗜睡、浮腫、煩躁等全身癥狀,這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象。然而有人人為地用力捶打腰背,會(huì)使盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長(zhǎng),反而使腰背酸痛更加嚴(yán)重。同時(shí)由于婦女在月經(jīng)期全身和陰部抵搞力降低,捶腰不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜肅脫的創(chuàng)面的修復(fù)愈合,易引起感染而患婦科病。具體方法如下:
1、補(bǔ)充鉀、鐵。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補(bǔ)充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。
2、操縱運(yùn)動(dòng)量,月經(jīng)期并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),會(huì)造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。
3、經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在濕潤(rùn)、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。
4、經(jīng)期不可捶打腰背。此時(shí)捶打腰背,會(huì)使盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長(zhǎng),使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。
5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期穿緊身褻服,會(huì)使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經(jīng)血逆流。
6、經(jīng)期前不能做x線檢察。育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段,此時(shí)作x線檢察,可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
7、中醫(yī)治療。經(jīng)期腰痛需要找對(duì)有效的治療方法,不要盲目治療,中醫(yī)思華堂舒絡(luò)止痛貼,它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨參、蒼術(shù)、當(dāng)歸、丹參、紅花、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼術(shù)、獨(dú)活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補(bǔ)、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮制而成。舒絡(luò)止痛貼作為思華堂傳統(tǒng)中醫(yī)黑膏藥,具有消腫止痛、袪風(fēng)散寒、舒筋活血等功效,能有效消除腰痛。
8、之所以腰背酸痛,與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的機(jī)率。
9、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個(gè)小靠枕,坐直點(diǎn),抬頭挺胸,這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感。