月經(jīng)期間注意事項
經(jīng)期，是大多數(shù)女性每月的一個特殊時期。在這個時期，因免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，避免感冒等疾病的發(fā)生?？墒?，在月經(jīng)期間的保健工作要怎么做，女性朋友們是否真得了解嗎?下面就來看看，你在月經(jīng)期間是否做錯了多少的保健工作。
衛(wèi)生巾超過2小時不換
有研究表明，普通的衛(wèi)生巾在使用2個小時后，就容易滋生細菌，成為細菌的“培養(yǎng)基”，而且經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細菌的侵害。所以，衛(wèi)生巾要常換，建議每兩小時換一次。
用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味
一些女性為了掩蓋經(jīng)期間的異味，就使用帶有香味的衛(wèi)生巾，這會對身體造成損害。因為這些衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態(tài)反應性疾病。
經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物
月經(jīng)期間，吃生冷辛辣等食物會刺激子宮，引起經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。
經(jīng)期一動不動或劇烈運動
有些女性在月經(jīng)期間因擔心運動會導致月經(jīng)量的增多而不運動，長時間坐著，這對于身體健康是不利的。但是，在經(jīng)期也不能夠劇烈運動，劇烈運動會導致經(jīng)血的增多，嚴重的話會引發(fā)其他毛病。因此，在月經(jīng)期間，要適當運動，例如慢跑、散步等都是很好的方式。
月經(jīng)期間穿緊身褲
女性在月經(jīng)期間穿緊身褲，會擠壓局部毛細血管，影響血液循環(huán)，增加會陰的摩擦，容易造成會陰充血水腫。同時，穿緊身褲不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)血的污染，會使陰部的細菌更容易滋生，引發(fā)泌尿和生殖道感染。
月經(jīng)期間喝酒
有醫(yī)學研究表明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉，而且酒對肝臟的傷害比平時要嚴重。并且，經(jīng)期飲酒還容易使得經(jīng)期延長，導致經(jīng)血過多。
有研究表明，普通的衛(wèi)生巾在使用2個小時后，就容易滋生細菌，成為細菌的“培養(yǎng)基”，而且經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細菌的侵害。所以，衛(wèi)生巾要常換，建議每兩小時換一次。
結(jié)語：女性朋友們通過上訴文章中小編和大家分析的一些月經(jīng)常識以及在經(jīng)期減肥、經(jīng)期飲食等等的情況都和大家詳細的分析了哦~如果你也是女生也經(jīng)歷著經(jīng)期的痛苦的折磨那么不妨學習上訴的食療方緩解經(jīng)期疼痛，讓自己更健康哦。
