首先將面部清洗干凈,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴,沒穴按揉2-3分鐘;然后用刮痧板刮拭足跟內(nèi)側(cè)下方的子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū),力度需適中,每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用,不必要一定出痧。
每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可,注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效
女性的生殖系統(tǒng)會在人中穴、承漿穴及相應部位有相應的反射區(qū)對應,經(jīng)常刺激這些部位,通過任督二脈的傳導以及全息的對應關(guān)系,可以間接調(diào)節(jié)和改善女性內(nèi)分泌,可以保養(yǎng)子宮、卵巢,延緩衰老。
4、食療保養(yǎng)法
材料
枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
做法
將上枸杞、豬肝分別用清水洗凈后,將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水,大火悶燉半小時左右,然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右,后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調(diào)味即可。
功效
豬肝和枸杞都是保養(yǎng)子宮及卵巢的佳品,經(jīng)常食用可以對女性朋友即為有益。
除了這些,女人想要保養(yǎng)卵巢和子宮,還要注意這些
1、在辦公室備外套或披肩
在辦公室放外套或披肩,不僅可以護住子宮和卵巢,還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候?qū)⑵浯钤诟共?,如果你屬于相當怕冷的女性,建議從下半身保暖,特別是雙腳。
2、不要坐在水袋上
很多女性因為怕熱坐在水袋上,這樣的行為會導致寒氣直接入體。此外,地面、石面或鐵面椅子也要避免,因為它們導熱快,寒氣重。
3、補氣暖身的食品要多吃
很多女孩天生體質(zhì)較寒,因此更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象,所以卵巢保養(yǎng)的方法可以用食補,例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。
4、涼性食品不宜多吃
火氣大的人多吃涼食無害,但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,這些食物要適量。
餐前養(yǎng)成和姜茶的好習慣,姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。