預(yù)防乳腺癌的小常識(shí)
乳腺癌是女性乳房疾病中常見(jiàn)的一種同時(shí)乳腺癌可以說(shuō)是是婦女癌癥死亡的第二大原因?？梢哉f(shuō)乳腺癌對(duì)女性的身體健康危害是很大的，在乳腺癌發(fā)病的時(shí)候會(huì)，給女性朋友的身體帶來(lái)很大的痛苦，影響了女性朋友的生活，同時(shí)乳腺癌晚期也是引起女性朋友死亡的主要的一個(gè)原因。
因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)預(yù)防乳腺癌是很重要的，那么生活中除了母乳喂養(yǎng)孩子外還有有哪些預(yù)防乳腺癌的小常識(shí)呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1、提倡母乳喂養(yǎng)
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒(méi)有給孩子正常哺乳引起的。
若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發(fā)病率較分娩后人工喂養(yǎng)的婦女低50%。研究認(rèn)為，過(guò)多雌激素與乳腺癌密切相關(guān)。
哺乳能抵制卵巢分泌過(guò)多的雌激素，并能降低乳腺細(xì)胞的增殖過(guò)度。所以提倡母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)孩子健康有益，還是預(yù)防母親患乳腺癌的有力措施。
2、避免不必要的X射線
美國(guó)羅切斯特大學(xué)的南希博士及其同事對(duì)120名年幼時(shí)因胸腺過(guò)大接受X線治療的女性進(jìn)行長(zhǎng)期觀察，并以2469名未接受X線治療的這些婦女的姐妹作對(duì)照，患乳腺癌的危險(xiǎn)性較沒(méi)有接受X線治療過(guò)的婦女大近4倍。
加拿大學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，兒童或少年時(shí)代即使是因?yàn)榉谓Y(jié)核而接受胸部X線檢查，也會(huì)使成年后乳腺癌的危險(xiǎn)性顯著增加。研究人員提出忠告：童年時(shí)應(yīng)盡量避免不必要的X線檢查或治療，這是預(yù)防乳腺癌的不容忽視的措施。
3、適當(dāng)限制脂肪攝入量
《美國(guó)流行病學(xué)雜志》報(bào)道加拿大科學(xué)家的研究成果：婦女乳腺癌的發(fā)病率與脂肪攝入量呈正相關(guān)，患乳腺癌的危險(xiǎn)性隨著脂肪攝入量增加而增高。
多食含維生素A和胡蘿卜素豐富的蔬菜能助婦女抵御一般的細(xì)胞增生性乳房疾病，并能降低婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性。日本人民攝取總的蔬菜與動(dòng)物脂肪的比值從50年代的2.11降到目前的1.06，伴隨而來(lái)的是乳腺癌發(fā)病率成倍地上升。為預(yù)防乳腺癌應(yīng)多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)限制脂肪攝入量。
4、補(bǔ)充維生素D
維生素D能預(yù)防乳腺癌，并能降低乳腺癌手術(shù)后的復(fù)發(fā)率。這可能是由于維生素D能調(diào)節(jié)人體防御系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫功能的緣故。
人體內(nèi)維生素D主要來(lái)自皮膚中的麥角固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后轉(zhuǎn)變而成?，F(xiàn)代科學(xué)家指出，為預(yù)防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多曬太陽(yáng)。長(zhǎng)期在見(jiàn)不到陽(yáng)光的高樓大廈中工作的婦女，更應(yīng)重視陽(yáng)光照射。必要時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充些維生素D。
