現(xiàn)代生活中,女性因?yàn)楣ぷ?、生活的壓力,?dǎo)致自己變得越來(lái)越忙碌。很多女性在經(jīng)期都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。在日常生活中,如果女性不注意自己的身體健康,那么很容易導(dǎo)致自己衍生出各種疾病。如果女性痛經(jīng),不能吃什么呢?就讓我們一起來(lái)了解吧!
1、茶葉
女性在痛經(jīng)的時(shí)候,千萬(wàn)不能喝茶。
茶葉中含有50%的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。
而且,經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象,而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。
另外,在茶葉里面含有很多的咖啡因,所以會(huì)導(dǎo)致女性的痛經(jīng)會(huì)加重。
2、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
其次,因?yàn)槭磷有院疀?,?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長(zhǎng),嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔!
3、葡萄
葡萄同樣富含鞣酸,是會(huì)加重痛經(jīng)的水果。
并且葡萄中具有很強(qiáng)的寒性,所以女性在月經(jīng)期間吃是非常不好的。
月經(jīng)期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。
4、李子
我們都知道,經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品,性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌,而李子便是其中之一。
李子性質(zhì)偏涼,平時(shí)食用有清熱解毒、滋陰降火的功效,如果經(jīng)期食用則會(huì)造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5、山楂
山楂有活血化瘀的作用,適量吃一些吃點(diǎn)山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。
但山楂同樣富含鞣酸,過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵,加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外,其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓中的酚酸有十余種,其中含量高的是氯原酸,又稱(chēng)咖啡鞣酸??Х洒匪釋?duì)人體有多種保健作用,可以抑制癌癥,同時(shí)具有強(qiáng)大的抗氧化作用,幫助女性抗衰老。