女性月經(jīng)不調(diào)是讓很多女性頭疼的問題之一,很多人選擇用中藥調(diào)理,對(duì)其也是有一定的幫助的。下面這篇文章將為你介紹一些日常生活中如何用食物療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的問題,趕緊來看一看吧!
按照正常的生理周期而言,月經(jīng)是很有規(guī)律性的,如果出現(xiàn)一些紊亂的現(xiàn)象時(shí),我們應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)治療。在治療方面可以選擇西藥也可以選擇中藥,除了藥物治療,應(yīng)該在飲食上也要十分注意,下面就為你介紹一些月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)該吃和不應(yīng)該吃的食物。
女性常會(huì)發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,但是要想調(diào)好女性的月經(jīng),光是靠藥物治療,效果也不會(huì)太好,還必須要在平時(shí)的飲食當(dāng)中,生活當(dāng)中做好調(diào)理,下面就是專家為我們介紹的月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?
1.不宜食用生冷寒性食物
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,食用生冷寒性食物,不利于消化,還會(huì)損傷人體陽氣,導(dǎo)致血液流通不暢,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此,月經(jīng)期間,宜食用溫?zé)崾澄铮龠M(jìn)血液運(yùn)行通暢。
2.不宜食用辛辣食物
在月經(jīng)期間不管你是否存在痛經(jīng)的癥狀,都不應(yīng)該食用辛辣的食物,辛辣食物會(huì)引起盆腔血管的收縮,使得一些月經(jīng)量少的女性會(huì)突然出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象。偶爾進(jìn)食一次沒有什么太大的影響,長期如此,會(huì)造成紊亂或是痛經(jīng)的現(xiàn)象。
3.不宜喝濃茶
經(jīng)期中不適合喝濃茶,濃茶含有大量咖啡因,對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒,還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量,并會(huì)延長經(jīng)期。另外,濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血。
4.不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品,會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多,而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況,比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等,還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。
5.多食用高纖維食物