卵巢對于女性來說,是一種非常重要的器官,不僅關系到女性的生育能力,也關系到了女性的健康狀況。那么怎么才能保養(yǎng)卵巢呢?飲食調養(yǎng)就是一種不錯的方法,所以今天小編就為大家介紹下女性吃什么保養(yǎng)卵巢吧!
目錄
1、女性吃什么保養(yǎng)卵巢 2、卵巢保養(yǎng)喝什么湯好
3、吃什么蔬菜保養(yǎng)卵巢 4、吃什么水果保養(yǎng)卵巢
5、保養(yǎng)卵巢的飲食原則 6、保養(yǎng)卵巢的食療方法
7、女性產后卵巢保養(yǎng)吃什么 8、卵巢保養(yǎng)的飲食禁忌
卵巢保養(yǎng),狹義的卵巢保養(yǎng)是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩,讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢,上述方法可以使精油滲入卵巢,延緩卵巢早衰等婦科疾病。
廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點,來改善卵巢功能,提高卵巢儲備能力,促進卵泡發(fā)育和排卵,延緩卵巢早衰,調整月經周期,延緩衰老。
女性吃什么保養(yǎng)卵巢
保養(yǎng)卵巢,要注意防止生殖系統(tǒng)感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害,如果雌激素水平偏低的話,可以適當補充豆制品,但這僅僅是補充植物性雌激素,而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情,可以服用中藥療養(yǎng)。
四十五歲以后由于體內雌激素分泌減少,加速骨質的流失,內臟機能也會逐漸衰竭,長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡,都可能加重更年期癥狀。
因此,除了服用卵巢保養(yǎng)品之外,均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。步入更年期的女性,應減少吃脂肪、膽固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。
1、卵巢保養(yǎng)吃什么——蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。
2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素
維生素,能改善身體營養(yǎng)狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。
然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。