男性腸胃不好吃什么調(diào)理
腸胃不好這種毛病是現(xiàn)代社會(huì)很多人的通病，特別是一些在外忙于拼搏的男性們，因?yàn)殚L時(shí)間的不按時(shí)按點(diǎn)飲食，而且還喜歡經(jīng)常吃重口味的食物，以及喜歡吃些冷飲，這都是造成腸胃脆弱的基本要素之一。調(diào)節(jié)腸胃除了必要的藥物之外，從飲食上調(diào)節(jié)也是比較安全可靠的。下面我們就為大家介紹幾種有調(diào)理腸胃作用的食物，希望對(duì)您的健康有所幫助。
1、燕麥
我們平時(shí)所食用的燕麥不僅具有抗氧化，延緩肌膚衰老以及抗過敏等多種功效，而且多吃燕麥還有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，快速消化食物，幫助排便通腸。因此，腸胃不好的男性們在日常飲食中可以多吃些燕麥，幫助調(diào)理腸胃，此外，燕麥中含有很多的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有良好效果。
2、銀耳
銀耳從古到今都是被當(dāng)做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。而且銀耳具有很好的補(bǔ)脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺的功效。另外，經(jīng)常吃銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，抵抗罹患癌癥的耐受力。所以，平時(shí)腸胃功能不好的男性們可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┿y耳，這樣可以幫助調(diào)理腸胃。
3、甘蔗
甘蔗是滋養(yǎng)清潤的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道。在甘蔗時(shí)節(jié)多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨，還有下火潤肺的功效，此外，甘蔗也對(duì)調(diào)理腸胃有一定的好處，但是，由于甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。因此，腸胃不好的男性們可以食用些甘蔗或是多喝甘蔗水。
4、白果
提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，并含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分，而這些纖維成分又可以很好幫助腸胃不好的人進(jìn)行有效的調(diào)理，還有就是，經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
5、牛奶
由于牛奶里面的相關(guān)物質(zhì)可以會(huì)對(duì)胃黏膜形成一層有效的保護(hù)層，并起到養(yǎng)胃的功效，保護(hù)胃黏膜不受損傷，因此是理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛在奶里面還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。因此，腸胃不好的男性們每天都可以飲用一杯牛奶，幫助改善腸胃功能，但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶的，避免腹瀉。
6、山藥
山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對(duì)人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。而且在山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會(huì)用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
7、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的男性們不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
8、百合
百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時(shí)還有一些特殊的營養(yǎng)成分，不僅對(duì)人體有營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，另外還可以對(duì)抗冬日干燥。中醫(yī)上認(rèn)為多吃百合可以潤肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。
9、蓮藕
中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，重要的是蓮藕對(duì)治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經(jīng)過煮熟之后，對(duì)脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。
