隨著生活、工作壓力不斷的施壓，很多男士朋友經(jīng)常會(huì)遇到晚上睡不著的問(wèn)題。那么我們平時(shí)睡不著的原因到底是什么呢?我們晚上睡不著了該怎么辦呢?那么我們晚上睡不著吃什么好呢?下面就讓小編帶著大家一起去文章中看一看吧!
目錄
1、失眠的原因及判斷 2、治療睡不著的有效方法
3、治療睡不著的家庭小竅門 4、睡不著的中醫(yī)辨證治療
7、睡好覺的食物有哪些 8、治療睡不著的注意事項(xiàng)
失眠的原因及判斷
失眠的原因
失眠的原因有很多種，雖然我們不能全部說(shuō)清楚，但是我們可以大概的歸類一下。
1、環(huán)境原因
常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因
廣義地說(shuō)，任何軀 體的不適均可導(dǎo)致失眠。
4、精神因素
包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。
5、情緒因素
情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。
這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的。
