睡覺是占用大家每天多時(shí)間的事情，是人體必須的，雖然占用了如此多的時(shí)間，可是應(yīng)該沒有人討厭睡覺，反而是很多人因?yàn)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1306255-1.html' target='_blank'>睡不著覺頭疼不已。那么我們半夜醒來(lái)睡不著該怎么辦呢?睡不著吃什么可以幫助我們改善睡眠呢?下面就和小編一起來(lái)文章中看一看如何才能睡好覺吧。
目錄
失眠的原因及判斷
失眠的五大常見病因
一、環(huán)境因素
比如睡眠環(huán)境的突然改變所引起的不適應(yīng)，或者是臥室靠近具有刺激性的聲源與光源。
二、不良習(xí)慣
某些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)等。
三、軀體因素
身體某些方面存在疾病導(dǎo)致，比如心臟病、高血壓、哮喘，或者是炎癥等引起的不適。
四、藥物刺激
比如苯丙胺等減肥藥物會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會(huì)導(dǎo)致失眠。
