夏季男人養(yǎng)生保健指南
男人一直都是一個家庭的保護墻，一直是以堅強的一面示人，其實男人變面上看的很風(fēng)光，體質(zhì)倒未必，不要以為生理健康就是很棒的，在這個壓力環(huán)生的時代，真正想健康的人應(yīng)該抱著一個勇往直前英勇無畏的心，遇到事情從容鎮(zhèn)定，下面是男人養(yǎng)生保健的規(guī)劃。
強健的體魄
很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng)的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài)，如何叫你的女人愛你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧，讓身體真正強大起來。
勇敢無畏的心
不要以為生理健康就OK，在這個壓力環(huán)生的時代，真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣，就可以增強你的抗壓能力。
擁抱
經(jīng)常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。
健康咨詢
身體零部件出現(xiàn)故障有時是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢，會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。
運動
盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
飲食
營養(yǎng)學(xué)家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當(dāng)成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。
儀態(tài)
儀態(tài)是男人健康的一個隱性指標(biāo)，現(xiàn)在是該重視它的時候了。因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會由內(nèi)而外流露出一種健康的美;相反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。
家務(wù)勞動
如今，既愛工作又愛家人的“新好男人”越來越受青睞。其實，當(dāng)你真正融入到家務(wù)勞動中時，你會發(fā)現(xiàn)它很有樂趣。不僅幫你融洽了家庭關(guān)系，還讓你得到了鍛煉。
