一說起減肥瘦身很多人就會認為是女性的事情,其實現(xiàn)在更多的男性朋友們在尋找各種減肥瘦身的辦法!你們知道男性除了運動之外還有什么好的減肥辦法嗎,其實飲食減肥法也是非常有效的哦!怎么飲食才能減肥呢,男士們知道哪些健康飲食減肥的方法呢?
男人減肚腩燃脂食物要牢記
許多的男性都開始關(guān)注自己的啤酒肚,不僅嚴重影響了美觀,還嚴重危害了男性的健康!那么男士減肥應(yīng)該怎么做呢,哪些食物是可以幫助男士們成功甩脂瘦身的呢?不知道的朋友們快來看看吧,下面的這些食物一定可以讓廣大男士們塑造完美的身材!
海帶
性味咸寒,歸入肝、胃、腎經(jīng),《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用?,F(xiàn)代研究證明,海帶確實可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆
性味甘酸而平,入脾、心、小腸經(jīng),有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。
山藥
味甘而性平,《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”,許多滋補方劑中都含有山藥。現(xiàn)代科學分析,山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
冬瓜
味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥,可以長期大量服用。
茶葉
有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明,茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng),使身體消耗增加,同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果佳,素有減肥茶之美稱。
減肥的食物-燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養(yǎng)豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢.
減肥的食物-西芹
西芹N種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環(huán),促進消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現(xiàn)象,讓你看起來更瘦哦。