飲食也比較健康,不會(huì)暴飲暴食,愛喝水、愛吃蔬菜水果,整體的飲食相對清淡,但會(huì)注重營養(yǎng)均衡。而老得快的男性,可能大多有抽煙酗酒的壞習(xí)慣,喜歡吃過于油膩、辛辣刺激等重口味食物。
男人衰老時(shí),體力會(huì)有所下降,心有余而力不足,走路速度也會(huì)變慢,排便可能會(huì)比較費(fèi)力,經(jīng)常會(huì)便秘,頭發(fā)還會(huì)發(fā)白,特別是才30出頭就已經(jīng)長大量白發(fā)甚至脫發(fā)的男性,更需要注意保養(yǎng)。
男人想要延緩衰老,心態(tài)一定要好,所謂笑一笑十年少,愁一愁白了頭,其次要養(yǎng)成好的飲食作息等生活習(xí)慣,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)身體頻繁出現(xiàn)某種異常表現(xiàn)時(shí),不要一直硬扛,建議及時(shí)去看下,或能規(guī)避掉一系列的健康風(fēng)險(xiǎn),身體更健康,老得自然會(huì)更慢。
40歲以后,建議養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣,及時(shí)掌握健康狀況,如有異常,也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
綜上所述,比同齡人老得慢的男性,可能有以上幾個(gè)共同之處,自查一下,你在其中嗎?若全部符合,恭喜你還很年輕,占一個(gè)或要及時(shí)保養(yǎng)了,或能避免未老先衰,長壽也會(huì)離你越來越近的。