睡眠質(zhì)量比較高的男性，激素分泌會(huì)很和諧，新陳代謝也會(huì)比較好，身體就會(huì)比較健康，就沒(méi)辦法給睡眠帶來(lái)不利影響。
血管健康的男性，雄激素會(huì)很充足。血管健康，血管內(nèi)就沒(méi)有多余的垃圾和毒素，血液流通的通道沒(méi)有被堵，血液循環(huán)也會(huì)比較好，就能將血液輸送到身體各個(gè)部位，激素分泌自然能保持正常。
血管彈性比較差的男性，血管容易被堵，血液流通就不會(huì)很順暢，人體各個(gè)地方的血液和氧氣，以及養(yǎng)分都不能及時(shí)送達(dá)，給身體帶來(lái)相關(guān)問(wèn)題，雄激素分泌就有可能下降。
雄激素不足，該怎么補(bǔ)充?
可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，比如含鋅元素高的食物，鋅元素可以幫助養(yǎng)腎護(hù)腎，也就可以提高男性種子質(zhì)量，對(duì)分泌雄激素會(huì)有很大幫助。
含鋅元素較高的食物，主要有生蠔、韭菜、雞蛋，日常飲食中可以適當(dāng)增加，除此之外，還要戒掉不良的飲食習(xí)慣，少吃傷腎食物，重口味、熏烤、油炸食物，就不建議多吃，還有煙酒也要盡早戒掉。
適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，保持良好的睡眠，對(duì)補(bǔ)充雄激素也會(huì)有益處。運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)和人體新陳代謝，激素分泌就會(huì)保持穩(wěn)定，雄激素的分泌量就能有所增加。
睡眠良好，主要是要減少熬夜，有規(guī)律的作息時(shí)間，人體代謝能力就會(huì)比較好，可以有效排出體內(nèi)毒素和垃圾，雄激素的分泌就不會(huì)受到阻礙。
有熬夜習(xí)慣的人，若不想雄激素嚴(yán)重缺乏，就請(qǐng)改正錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣，會(huì)影響正常休息，對(duì)補(bǔ)充雄激素就很不利。若以上三件事都能做到，雄激素會(huì)慢慢補(bǔ)充回來(lái)。
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