反之亦然。這樣的互相關系使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
注意補充營養(yǎng)
男人在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。
因此，男人應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物。
以補充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。
平時可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
注意正確的姿勢
男人操作電腦時坐資應正確舒適。
應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。
在操作過程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預防視力減退。
注意工作環(huán)境
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。
定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。
如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心和桌面保持一個拳頭的距離，并使用防護屏，以大可能地減少電子輻身對人體的危害。
總結(jié)：男性想要保護視力，文章已經(jīng)介紹了多種方法，如果能夠按照文章里面的提示來進行操作，那么視力肯定是會越來越好的。假如要說效果好的方法，小編認為還是多多的休息，只有讓眼睛得到充分的放松了，用的時候才會更好。
