睡眠呼吸暫停的CPAP療效不佳 可因失眠影響
研究發(fā)現(xiàn)50%睡眠呼吸暫停患者難以堅(jiān)持在全部的時間內(nèi)完成持續(xù)正壓通氣治療(CPAP)治療。主任醫(yī)師說：“因?yàn)榛颊甙殡S失眠，難以入睡，導(dǎo)致CPAP治療病人依從性差。從而影響治療效果，患者即使接受治療了CPAP治療，也難以在整個治療過程中維持下去。”需要正確評估失眠問題，采取針對性錯施。睡眠呼吸暫停是一個慢性病，需要長期治療，并綜合全面的個體化管理，其中包括失眠的管理。
支招：12個小方法助你應(yīng)對失眠
很多睡眠呼吸暫?；颊甙橛惺呤切睦硪蛩匾鸬摹Ｊ叱Ｒ姳憩F(xiàn)有難入睡、睡眠維持困難、早醒，一些良好的行為干預(yù)和睡眠衛(wèi)生教育對改善失眠會有幫助，不可忽視。
1、想睡才去睡;
2、如果你上床后30分鐘后還不能入睡或仍清醒，請離開臥室去其他房間安靜的活動。只有當(dāng)你非常有睡意的時候才上床睡覺;
3、維持一個固定的起床時間，無論是工作日還是周末;
4、臥室只用來睡覺;
5、避免白天打盹，如果白天想睡，請限制時間在下午3點(diǎn)前，并少于一小時;
6、轉(zhuǎn)移注意力，避免在床上睡不著時想東想西，嘗試看書或看電視或聽收音機(jī)，這需要在其他房間做這些事情;
7、避免在上床前4-6小時喝咖啡;
8、避免在接近睡眠時間或夜間抽煙;
9、不要在上床前4-6小時飲酒;
10、如果夜宵會影響睡眠，則避免夜間大餐;
11、避免在上床前6小時進(jìn)行劇烈運(yùn)動;
12、臥室環(huán)境要盡量減少燈光、噪音和溫度過熱過冷。
結(jié)語：醫(yī)師還提醒大家，有時候遇到難以入睡的情況的時候，大家可以進(jìn)行一些藥物干預(yù)，但是這種藥物治療一定是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的，萬萬不可自己購買一些安眠產(chǎn)品來服用，當(dāng)心產(chǎn)生依賴作用。
