3、搓腰眼
腰部是腎臟所在的部位，按摩腰部對(duì)于刺激腎臟有非常好的作用，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在早上起床的時(shí)候，不妨按摩一下腰部，對(duì)于腎臟的代謝有非常好的幫助。
在中醫(yī)看來(lái)，腰眼穴屬于帶脈穴位，按摩這個(gè)穴位能夠溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血，不僅能夠疏通帶脈的氣血流動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)壯腰脊也有一定的功效。
通常情況下，中年男性腎氣不再充沛，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩腰眼穴，以此達(dá)到補(bǔ)腎益精的目的。
在按摩腰眼穴的時(shí)候，可以雙手握拳，用拇指的指關(guān)節(jié)緊緊按住腰眼部位，用力的進(jìn)行揉轉(zhuǎn)，達(dá)到酸脹的感覺(jué)即可。
也可以把手指并攏，不斷的上下擦動(dòng)，在這擦動(dòng)的過(guò)程中要快速有力，察覺(jué)到腰眼部位發(fā)熱。
同時(shí)，在平時(shí)要避免腰部受涼，以夏天來(lái)說(shuō)，盡量不要赤裸著上身，赤裸著上身會(huì)造成濕邪進(jìn)入到身體中，引起腰痛，造成腎陽(yáng)之氣外泄。夏天經(jīng)常搓腰眼，對(duì)于濕氣過(guò)重引起的腰痛有很好的緩解作用，促進(jìn)了血液的流動(dòng)，有效提高腰肌耐力。
4、按摩關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍的下方，這個(gè)穴位有培元固本的功效，一般來(lái)說(shuō)，元?dú)馓潛p的人按摩這個(gè)穴位對(duì)于刺激元?dú)庥蟹浅：玫膸椭?/p>
元?dú)夂苤匾３?chǔ)存在腎臟中，依賴于人們后天精氣的充養(yǎng)，對(duì)于幫助身體生長(zhǎng)、發(fā)育有非常好的作用，不斷的激發(fā)腎臟、經(jīng)絡(luò)的活力，對(duì)于保養(yǎng)身體器官有一定的幫助。
按摩關(guān)元穴能夠生產(chǎn)出更多的元?dú)?，使得腎氣更加活躍。一般來(lái)說(shuō)，在按摩的時(shí)候，雙手交叉重疊在關(guān)元穴上，稍微的用點(diǎn)力，交叉的雙手快速的上下推動(dòng)，在這推動(dòng)的過(guò)程中，力量不能太大，察覺(jué)到酸脹感就可以了。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于按摩身體四個(gè)部位的簡(jiǎn)單描述，相信男性朋友對(duì)于按摩這些部位能夠補(bǔ)腎益精有了更多的了解，在早上男性朋友不妨多多的按摩這些部位，不僅能夠起到補(bǔ)腎的作用，而且能夠健腦提神，從而保健好身體。
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