男人健康 懶男人竟能這樣養(yǎng)生(3)

  當(dāng)然,如果能堅持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。

  白酒不能超一兩

  很多男性為逞一時之能,過度喝酒。殊不知,男人在酒精的作用下除了滿臉紅暈,傷肝外,還會影響到它的前列腺前列腺對酒精十分敏感。

  在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”,喝酒過量還會干擾反應(yīng)。

  他提醒,有輕微前列腺炎的人,對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。

  喝白酒絕不能超過一兩,咖啡每天別超過一杯,還要少吃辛辣食物。

  在外吃飯少喝濃茶

  有人說:“男人有胃病,原因有兩條,要么受上司的氣,要么受老婆的氣。”雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。

  此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬,妻子好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。

  胃不好的男人還要少抽煙,因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調(diào)。

  40歲后別吃肥肉

  很多男性在40歲以后,他們大腹便便同時還患有心血管疾病。

  如果想預(yù)防或減少這種現(xiàn)象就一定要管住自己的嘴,甚至戒煙。生活中,幾乎大多數(shù)男人都喜歡吃肉,對動物脂肪的偏愛會導(dǎo)致油脂過多,沉淀在血管上造成動脈硬化,形成血栓。

  如果想吃肉又想避免心血管疾病,不妨多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病“克星”。

40歲后別吃肥肉

  此外,還要少吃鹽,多吃水果,40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉。

  包里放瓶急救藥

  近幾年,我國中青年猝死率越來越高,且男性的比例遠遠要高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說,也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中,就可能突發(fā)心臟事件。

  因此,建議患40歲以后的男性隨著攜帶急救藥,尤其是患有心臟病等高危疾病的男性更應(yīng)該做到這一點,為自己上份“保險”。

  以上幾條或許你覺得太難了,確實如果刻意要求自己一一照樣,是相當(dāng)有難度。

  但只要你用心,想著一切為了健康,為了家人,這些都是值得去做的。

  結(jié)語:沒有一個人不在乎自己的身體健康的,可是身體健康不是說說而已,需要男士朋友在生活中多做些養(yǎng)生保健的工作,這樣才能保證身體健康。今天給大家講解了男人養(yǎng)生小知識,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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