春季保健小常識 男人如何健康過春天(4)

  男人春季健康注意事項

  要謹(jǐn)防感冒

  因為在春天雖然溫度上升了,但是卻也經(jīng)常多變,所以經(jīng)常會發(fā)生一些早晚氣溫差過大的現(xiàn)象。

  因此,男人很容易傷風(fēng)感冒,并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天里男人要隨時注意增減衣服,出門要帶口罩,切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫(yī),用藥越早效果越好。

  注意起居

  冬去春來,男人的調(diào)節(jié)中樞和機體功能仍處怠緩狀態(tài)。

  一要保持室內(nèi)空氣新鮮,堅持每日通風(fēng)換氣;

  二要保持臥室干燥,被褥常洗勤曬;

  三要居室色彩協(xié)調(diào),氛圍祥和,可養(yǎng)置適量的花草;四是睡前溫水泡腳,按摩雙腳。

  另外,男人春季困倦是一種生理現(xiàn)象,不必懼怕,只要調(diào)整好了,這種現(xiàn)象就會自然消失。不過,男人還要切忌“戀臥”,睡眠過多會使新陳代謝減慢,氣血運行不暢,不利濁氣排出。

  鍛煉適度

  春天特別的適合外出鍛煉,尤其是對于男人來說更加應(yīng)該出去走走,要經(jīng)常的進(jìn)行一些戶外鍛煉,呼吸新鮮空氣,可蕩滌體內(nèi)濁氣,增強心肺功能,殺死肌膚上的細(xì)菌,增強機體的免疫力。中醫(yī)講:“久立傷骨,久行傷筋”。

  首先要適度,避免運動量過大;

  其次要動靜結(jié)合,鍛煉時要保持精力,不要過度疲勞;

  三要適時適項,鍛煉中一定要選擇適合自身條件的項目,不要做過難、過大、過險的動作;

  四要安全保暖,春天天氣變化無常,余寒未盡,男人保暖尤為重要。同時,安全意識要強,措施要到位,避免發(fā)生意外。

  要調(diào)適心情

  春季,桃紅柳綠,陽光明媚,一派生機,利于人體吐故納新。男人要適應(yīng)春生之氣,調(diào)適心情,保持恬靜、愉悅、舒暢的精神,避免惱怒,使肝氣保持正常的生發(fā),調(diào)暢。

  祖國醫(yī)學(xué)強調(diào)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,如果男人在春季把肝氣調(diào)養(yǎng)好了,不僅本季節(jié)不患病或少患病,而且對夏季防病養(yǎng)生也極為有利。

  防病治病

  春天,氣溫回升,有利于細(xì)菌、病毒等微生物的生長繁殖,同時由于氣候變化無常,都威脅著中男人的健康。因此,男人要增強自我防病意識,做到無病早防,有病早治。

  男人要慎防中風(fēng)

  進(jìn)入春季,男人須防腦血管病的發(fā)生。這是因為春季氣溫不穩(wěn)定,常有寒潮入侵,氣壓變化大,在每次氣溫變化的過程中,可造成人體血管的伸縮難以適應(yīng)而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。

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