如何補腎 冬季想補腎就要按摩“男人穴”(3)

  男人補腎秘訣

  1、定時飲水

  人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利于體內(nèi)循環(huán)排毒,增強腎的功能性。

  2、少吃鹽

  現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。

  3、用溫水刷牙和漱口

  冬天用溫水刷牙和漱口,才能進行正常的新陳代謝,保護好牙齒就是保護好腎。中醫(yī)認為牙齒不好,說明腎已經(jīng)虛虧了。

  4、拉拉耳垂

  如果說拉耳朵也可以補腎,你肯定當笑話啦,但事實就是如此!中醫(yī)里有講,“腎開竅于耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會受到影響。

  同樣,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補腎兩不誤哦。

  5、少喝飲料

  很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔,所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。

很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分

  6、枸杞能補腎

  強效的補腎食物當屬枸杞。中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

  7、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。

  否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的好的方法之一。

  8、注意保暖

  保暖是冬季里尤為重要的一點,保暖不僅能抵御寒氣進入,幫助預(yù)防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

  9、按摩腰部

  將手掌搓熱,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到發(fā)熱為止,早晚各按摩一次,按摩10分鐘即可,可以起到保腎的作用,快速緩解腰部的疲勞。

  10、大便順暢

  每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區(qū)域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。

  11、泡個熱水腳

  俗話說得好:“熱水泡個腳,賽過吃人參。”經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位,從而滋補元氣,調(diào)理臟腑,疏通經(jīng)絡(luò),促進新陳代謝。

  結(jié)語:腎的好壞對于男人的重要性不言而喻,那么我們就必須注意日常腎臟的保養(yǎng)。今天小編給大家講解了冬季補腎的方法和日常傷腎的壞習(xí)慣,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€都能有個健康的腎。

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