冬天感冒 好方法讓男人和感冒說“拜拜”(3)

  即按摩穴位法。兩手心相對,搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴,次數(shù)不限,舒服為度,早晚均可。

  10.穿

  即科學(xué)衣著法。衣服不要穿得過多,不要過早穿棉衣,可提高身體耐寒抗病能力。

  因勞動或運動出大汗后,勿在室外大量脫衣,避免傷風(fēng)受涼。冬季日間溫差較大,早晚要勤加衣。

  11.吃

  即飲食均衡法。注意日常飲食營養(yǎng)的均衡,特別要多吃新鮮的蔬菜、水果,養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。

  12.服

  即服藥防范法。研究證實,維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能,每天服用100—200國際單位的維生素E,對預(yù)防感冒有好處。

  另外,發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時,提前飲感冒茶,可起預(yù)防作用。

  13.喝

  即大量飲水法。飲水少,嗓子發(fā)干上火,就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。

  14.消

  即餐具消毒法。不潔的餐具也可能是個感染源,所以餐具好每周用開水消毒兩三次。

  15.補

  即雞湯滋補法。雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),感冒而胃口不好的人,可以喝些清淡的低脂肪的雞湯,以補充營養(yǎng),更好地對抗感冒。

  16.睡

  即睡個好覺法。美美地睡一整夜,可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力,這是美國一家研究機構(gòu)得出的結(jié)論。

  17.避

  即拉開距離法。感冒流行時,要盡可能減少社交,少去公共場所。

  遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時,好離他們1米以外,或轉(zhuǎn)過身去。

  18.呼

  即呼吸鍛煉法。集中精力,身體端正,兩腳與肩同寬,兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次,切忌憋氣。

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