男人前列腺保健的罪魁禍首
1.熬夜男前列腺保健
熬夜是前列腺的“笑面殺手”,作息無度、睡眠不足再加上前列腺反復充血,對前列腺健康的威脅不言而喻。
Tips:保持良好的作息習慣。
2.冷男前列腺保健
雖然局部過熱、排汗不暢易致細菌感染引發(fā)前列腺炎,而忽視保暖也是引起前列腺炎的重要原因。因為前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境,前列腺和精道的腔內壓力就會降低,平滑肌纖維就會松弛,輸精管口阻力會減小,前列腺引流就會通暢。
Tips:做好保暖工作,天冷及時增添衣物。
3.辣男前列腺保健
大多數(shù)患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用,食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低,并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎,或使慢性前列腺炎癥狀加重?;颊叱3T诎Y狀較重時能夠節(jié)制辛辣食物,但癥狀緩解時又故態(tài)復萌,這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。
Tips:烹飪多采用蒸、煮等做法,口味宜清淡,忌辛辣。
4.懶男前列腺保健
大多數(shù)男人30歲左右還經(jīng)常參加運動,但是40歲后,他們會因為工作、應酬等多種原因,而少于運動。久坐幾乎成了這個年齡段的通病,而久坐會直接壓迫前列腺,導致前列腺充血,從而誘發(fā)前列腺炎。
Tips:對前列腺有效的運動是跑步。因為跑步的時候,前列腺及周圍器官的血液會變得活躍,人體腹腔內的臟器對前列腺造成規(guī)律性的沖擊,起到按摩前列腺的作用。
5.酒男前列腺保健
過量飲酒也給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個重要因素,因為酒是一種有血管擴張作用的飲品,它擴張血管會引起臟器充血,加重病情,前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習慣,容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎,即使是偶爾喝酒也容易造成復發(fā)或加重。
Tips:少喝酒,好不喝,絕對不能酗酒。