男人必知的前列腺保健方法
前列腺如何進(jìn)行自我保養(yǎng),怎么做才能做到好?其實(shí)前列腺保健根本就是做到,有病就治,平時(shí)注意不要給前列腺這一部位套多的負(fù)擔(dān)。如果你的身體輕松,那么你的前列腺自然會(huì)好過。
及時(shí)排尿
及時(shí)排尿有利于前列腺的健康。有的人有憋尿的習(xí)慣,憋尿會(huì)使前列腺因受到擠壓而發(fā)炎或炎癥加重。及時(shí)將尿排空,有利于活血化瘀消炎消腫,對(duì)于沒有前列腺炎癥的人,及時(shí)排尿有利于防止其發(fā)炎。
多喝水
多喝水可稀釋尿液。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水,尿液的濃度低了,對(duì)前列腺的刺激也就會(huì)減少,有利于前列腺的健康。
學(xué)會(huì)放松
生活或工作壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì),臨床顯示,當(dāng)壓力減緩時(shí)前列腺癥狀多會(huì)舒緩,所以要學(xué)會(huì)放松。
規(guī)律的房事
臨床顯示,每周適當(dāng)?shù)?、?guī)律的房事可以緩解前列腺疾患,許多的中老年夫妻通常會(huì)慢慢失去“生活”,這對(duì)于前列腺保健十分不利。
洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,因此,可以緩解前列腺的炎癥癥狀。
遠(yuǎn)離咖啡、辛辣食物與酒精
以上三種刺激性食物不利于前列腺的健康,好遠(yuǎn)離。