在現(xiàn)在的社會中，每個人都會出現(xiàn)這樣那樣的問題，而男人氣血虛就是比較常見的一個問題了，導(dǎo)致出現(xiàn)這個問題的原因有什么呢?當(dāng)男人出現(xiàn)氣血虛的情況時，應(yīng)該吃些什么食物比較好呢?男人氣血虛還能夠通過一些方法進行調(diào)理，接下來，我將為大家詳細的介紹一下。
飲食不足
人體的氣血都是通過自身的飲食來汲取營養(yǎng)的，當(dāng)自身得的營養(yǎng)包滿足不了人體所需的時候，就會導(dǎo)致氣血虛的現(xiàn)象。這個時候就要增加自身的營養(yǎng)補充。還有就是有偏食習(xí)慣的也會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這時就需要改變一下自己的飲食習(xí)慣。
脾胃虛弱
人體內(nèi)的血液都是通過脾胃來供給的，就算你能夠補充一定的營養(yǎng)，而脾胃虛弱不能夠?qū)⑺鼈冝D(zhuǎn)化成血液的時候，也是沒有什么作用的。因此，主要的就是要將自身的脾胃調(diào)理好，這樣才能夠解決血虛出現(xiàn)的情況。
失血過多
男人出現(xiàn)氣血虛還有一個主要的原因就是近期出現(xiàn)了大量的失血現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)血虛的情況。在這種情況下，首先就需要食用一些能夠進行補血的食物，幫助人體補充一定的水分，這樣才能夠使得氣血虛的現(xiàn)象得到一定的解決。
腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。
黑色食物
男人出現(xiàn)氣血虛可以通過進食黑色食物幫助調(diào)理，恢復(fù)元氣，如黑芝麻、木耳等。因為黑色食物中基本都含有氨基酸，蛋白質(zhì)，微量元素以及礦物質(zhì)，尤其是鐵元素含量較多，能夠固本培元，健脾益胃，養(yǎng)血益氣，固腎納氣等，對于氣血虛的改善有積極作用。另外，中醫(yī)講究養(yǎng)血，對人體腎臟健康有利，因此需要先強腎再補氣血。
干果類食物
氣血虛需要進食干果類食物幫助調(diào)理，例如紫葡萄干，黑棗干，桑葚干等，能夠補充大量的鐵元素，對于貧血或者缺乏鐵元素引起的氣血虛補益效果較為明顯。另外，桑葚又被稱為補血果，不僅有大量的礦物質(zhì)以及微量元素，還有抗氧化成分，或能護膚美顏。
