3、紅棗桂圓紫米粥
食材:紅棗4個(gè)、桂圓2個(gè)、紫米適量、大米少量。
做法:材料洗凈,桂圓去殼,放入電燉盅,定好時(shí),小火燉倆小時(shí)。桂圓干燉的胖乎乎的,但是毫無(wú)滋味,真是犧牲了自己,成全了粥的好滋味。
1、飲食不足
飲食不足并非說(shuō)量不足，而是有偏食的現(xiàn)象，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現(xiàn)血虛,并導(dǎo)致其他病證。
2、脾胃虛弱
如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無(wú)源,久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。
3、失血過(guò)多
由于一些原因?qū)е碌耐鈧蚨餮^(guò)多也是會(huì)導(dǎo)致氣虛的，另外,由于出血,日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,脈絡(luò)不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
4、腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,后天失養(yǎng)及房勞過(guò)度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
5、勞作過(guò)度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過(guò),易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導(dǎo)致血虛。
結(jié)語(yǔ)：文章中已經(jīng)介紹了許多可以緩解氣血虛的食物，在平時(shí)如果有氣血虛的現(xiàn)象的話，不妨嘗試一下文章中提供的做法，能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用。
