男性不能吃什么 這些食物竟越吃越不行(2)

  6、干貝

  又稱江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  7、鱸魚

  鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨,不失為男人佳的滋補(bǔ)品。

  8、栗子

  性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎臟虛弱腰痛者,宜食用。

  9、枸杞子

  性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之宜。

性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用

  10、何首烏

  有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎臟虛弱之人。凡是腎臟虛弱之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。

  男性吃什么養(yǎng)生

  第一:火雞胸脯

  推薦:好每周時(shí)間都能吃三次左右,每天每次攝取量控制在八十五克左右。

  研究發(fā)現(xiàn),大約三十克左右去皮的火雞胸脯肉之中就含有7克的蛋白質(zhì),這樣的搭配是非常合理的,能夠有效的促進(jìn)身體中肌肉的生長(zhǎng)。除此之外,火雞肉中還含有豐富的維生素B以及鋅元素還有硒元素,這兩種微量元素一個(gè)能夠有效的促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng),另外一個(gè)則是能夠抵抗癌癥的出現(xiàn),對(duì)于健康都是非常有利的?;痣u肉之中含有豐富的氨基酸,但是卻幾乎沒有飽和脂肪酸,是一種非常健康的食物,另外含有豐富的蛋白質(zhì)也能夠給我們飽腹感,從而達(dá)到減肥的目的。

  第二:橄欖油

  推薦:好每天都能夠攝取兩湯匙左右的橄欖油,沒湯匙的熱量大約是119單位。

  橄欖油是一種非常健康的食物,因?yàn)樗懈缓瑢?duì)人體健康有益的不飽和脂肪酸,服用之后能夠很好的保護(hù)我們的心臟。另外研究人員還發(fā)現(xiàn),服用不飽和脂肪酸能夠有效的降低患有心臟病的可能。除了以上的一些好處之外,美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),橄欖油之中含有一種抗炎蛋白成分,這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體減輕疼痛以及腫脹,作用就和抗炎藥是一樣的??梢栽诿刻斓牟俗V之中加入一些橄欖油,不僅能夠令餐桌更加的美味,同時(shí)還能夠攝取足夠的蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),飲食更加科學(xué)。

  第三:蔾谷

  推薦:好每周都能夠服用兩三次。

  對(duì)于很多中國(guó)人來說,這種食物并不是那么的熟悉,他來自遙遠(yuǎn)的安第斯山脈,雖然不熟悉,但是他對(duì)于人體健康以及男人養(yǎng)生具有很重要的作用。蔾谷中帶有一股天然的香味,這種香氣能夠令人們?cè)诓挥勺灾髦芯拖矚g上這種食物,除此之外他所含有的蛋白質(zhì)含量是任何一種谷物都要高。除了蛋白質(zhì)之外,這種谷類植物中還含有豐富的纖維素以及維生素B。

  第四:黑豆

  推薦:建議男人可以每周吃兩次

  黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),令我們感覺到精力充沛,并且還能夠給予我們飽腹感。為什么黑豆小小個(gè)卻又這么重要的作用呢?主要原因有兩個(gè),首先是由于黑豆之中含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)能夠很好的填充胃部,令我們產(chǎn)生飽腹感;除此之外,黑豆之中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物,這種物質(zhì)在抓花的時(shí)候能夠產(chǎn)生大量的熱量,這對(duì)于維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用。

黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

  和肉類食物相比,黑豆之中也是含有大量蛋白質(zhì)的,但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。專家告訴我們,在自然界中,豆類食物是含有蛋白質(zhì)比較多的一類食物,而黑豆相比其他豆類食物來說,他含有的纖維素更多,所以對(duì)于人體的保健作用更好。

  第五:綠茶

  推薦:建議每天都能夠喝上幾杯綠茶

  綠茶雖然常見,但是對(duì)于我們的養(yǎng)生是非常有作用的,除了廣為人知的抗癌作用之外,綠茶還能延緩衰老和預(yù)防患有老年癡呆癥。專家表示,無(wú)論是使用熱水泡茶還是冷水泡茶,這對(duì)于身體來說都是百利而無(wú)一害的。對(duì)于一些不喜歡茶包的人群來說,使用液體的綠茶精華液也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

  第六:雞蛋

  推薦:建議每周吃3~7個(gè)雞蛋

  好每天都能夠吃一個(gè)雞蛋,因?yàn)殡u蛋不僅富含肌肉生長(zhǎng)所需要的氨基酸,同時(shí)還含有促進(jìn)記憶力的維生素。除此之外,雞蛋也是膽堿素含量的豐富來源之一,經(jīng)常服用對(duì)于身體非常的有好處。甚至還有營(yíng)養(yǎng)專家表示,雞蛋之中幾乎包含了人體機(jī)頭增長(zhǎng)所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常服用能夠令身體更加的強(qiáng)壯。

  總結(jié):相信很多的男性在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了哪些食物是不能吃的,這些食物竟會(huì)給男性到來這么大的危害,所以希望男性在日常的生活中盡量避免吃這些食物,為自己的身體健康著想。

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