核桃的功效與作用 男性吃核桃有什么好處

  核桃是日常生活中一種常見的堅果類食物,基本上每個人都吃過,喜歡吃的朋友也是非常的多的。經(jīng)常吃核桃有著提高記憶力等作用的,那么核桃的功效與作用到底有哪些呢?男性吃核桃有什么好處呢?核桃怎么吃能夠治療不同癥狀呢?下面就有小編給大家介紹下吧。

  核桃是屬于胡桃科類的植物,其中含有的營養(yǎng)元素是非常的多的,經(jīng)常吃核桃有著滋補五臟,促進消化,健腦益智的作用的。同時,核桃還有保護骨骼的健康的功效,非常的時候?qū)殞殹⒃袐D和產(chǎn)婦食用的。

  核桃6大養(yǎng)生功效

  1、一把核桃睡個好覺

  你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項新研究指出,吃一把核桃能幫你睡好覺。

  據(jù)英國《每日郵報》近日報道,失眠已經(jīng)成為當今社會嚴重的健康挑戰(zhàn)之一。美國得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項新的研究表明,核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天,人腦會分泌少量這種物質(zhì),而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障??呻S著年齡增長,許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱,這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

一把核桃睡個好覺

  需要注意的是,核桃含脂肪較多,如果睡前吃太多,反而會影響睡眠。好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。

  2、益心臟

  核桃中含有很多種不飽和與單一非飽和脂肪酸這些營養(yǎng)成分,所以能起到降低膽固醇的作用。從而,吃核桃對我們的心臟的好處也是非常的大的。

  3、抗衰老

  核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

  4、潤腸道

  核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀,入肝經(jīng)血分,有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功,適于血分瘀滯較重者。此外,兼有潤腸、止咳之功。

  5、助美顏

  如果我們經(jīng)常吃核桃仁磨成的核桃粉煮成的粥的話,能夠使得我們的皮膚更加的白皙嫩滑,尤其是那么皮膚衰老的老年人更應(yīng)該吃。

  6、防疾病

  核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛,提升白細胞及保護肝臟等作用。

核桃 核桃的功效與作用 核桃的吃法 
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