7、晚餐吃太多會(huì)影響睡眠
胃里的食物太多會(huì)導(dǎo)致影響周圍的器官，這些影響會(huì)將信號(hào)傳到大腦，使大腦相應(yīng)的細(xì)胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩(wěn)、我們不難發(fā)現(xiàn)，如果一晚上做了很多夢，第二天的精神肯定很差，嚴(yán)重會(huì)伴有頭痛，神情恍惚等等。
8、晚餐吃太飽易形成結(jié)石
正常情況下，人體排尿的高峰期是在飯后的4-5個(gè)小時(shí)，晚餐吃的晚、吃的多久容易發(fā)生結(jié)石。
因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候尿液會(huì)聚積在尿路中，不能及時(shí)排出體外。食物隨著食物的消化，將多余的鈣都運(yùn)轉(zhuǎn)到尿液中，隨著睡眠的深度加深，時(shí)間的延長，尿液中的鈣就會(huì)不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石。
9、晚餐吃太飽容易得痛風(fēng)
痛風(fēng)是尿酸過多沒有順利拍出體外，在肢體末端關(guān)節(jié)處形成的尿酸鹽結(jié)晶，發(fā)生紅腫，熱痛的癥狀叫做痛風(fēng)。
當(dāng)晚餐吃了過多的食物(尤其是肉類)，體內(nèi)的尿酸就會(huì)越聚積越多，久而久之，代謝系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問題，痛風(fēng)就會(huì)發(fā)生。
晚上千萬就不要做的太過豐盛，太過油膩哦，不要以為這是慰勞辛苦了一天的身體，其實(shí)這樣反而傷害身體健康哦!
男人記得晚上一定要以清淡，吃得少為主，那些嘴饞的朋友們也要控制下自己的食欲哦!
男人晚上吃多了怎么辦
俗話說，健康飲食應(yīng)該“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。”然而，現(xiàn)在很多都市人卻是“早餐隨便吃，中午湊合吃，晚上放開吃。”這樣的飲食習(xí)慣固然不健康，而且還往往容易出現(xiàn)晚上吃太多吃到撐的現(xiàn)象，要怎么破?
不要喝水
本來已經(jīng)吃撐肚子很脹了，就不要馬上喝水或者其他飲品了，否則只會(huì)讓肚子更加脹，更加的不舒服。
給肚子按摩
吃撐以后不要急著做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，這時(shí)候可以適當(dāng)按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物。
但要注意力度一定要輕柔，避免刺激腸胃產(chǎn)生惡心感。
散散步
按摩半小時(shí)后沒撐得那么辛苦了就可以做一些輕運(yùn)動(dòng)，到公園散步就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化。
但要注意不能一吃飽就去運(yùn)動(dòng)，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。
吃點(diǎn)消食的水果
在餐后一小時(shí)左右，等沒撐得那么難受時(shí)，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)消食的水果，如獼猴桃、菠蘿和山楂等。
