轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)迎來了立夏節(jié)氣,很多男性朋友在夏季都開始關(guān)注起對自己的養(yǎng)生保健。那么男人夏季養(yǎng)生有什么要注意的嗎?夏季增強體質(zhì)喝什么茶好呢?今天我們就一起來了解一下夏季男性健康知識都有哪些吧。
立夏節(jié)氣養(yǎng)生茶
1、西洋參茶
西洋參薄片2克,白茶3克,沸水沖泡。男性朋友茶飲一日后將西洋參嚼食咽下,具有補氣養(yǎng)腎、延年益壽、補肺止咳、生津止渴、固精安神的功效,可緩解心悸、失眠、心跳過慢等不適。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,茶葉10克,水煎服,每日1次,連服7日。具有幫助男性朋友補中益氣之效,適用于心律不齊、手腳心發(fā)熱、心胸?zé)岬劝Y。
3、銀耳人參茶
人參20克,銀耳10克,冰糖適量。銀耳用溫水泡開,和人參一起加清水煎煮,待銀耳熟爛后加入少許冰糖即成。此茶幫助男性朋友養(yǎng)心安神,可有效補充一身氣血,改善心神不寧的癥狀。
男人夏季養(yǎng)生必須吃的食物
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C,能結(jié)合細胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,能強健血管。
黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
胡蘿卜
含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預(yù)防癌癥。