便秘怎么辦 男人喝桑葚粥能緩解便秘

  現(xiàn)如今很多男人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、工作壓力大等原因患上便秘的毛病,那么男人便秘怎么辦才好呢?我們應(yīng)該如何治療便秘呢?男人便秘吃什么能夠得到緩解呢?不要著急,接下來我們就一起去文章中看一看吧!

  很多男人工作壓力很大,工作時(shí)經(jīng)常是一坐坐一天,很少起來活動(dòng)身體,久而久之,腸道運(yùn)動(dòng)遲緩,出現(xiàn)了便秘的癥狀,緩解便秘好的方法就是飲食調(diào)理,下面就來為大家介紹一下,緩解便秘的藥膳粥。

  桑葚芝麻粥

  男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經(jīng)常服用。

男人取桑葚24克

  白術(shù)粥

  男人用白術(shù)40克水煎取汁,加大米60克煮為稀粥,早晚服食。可健運(yùn)脾胃,導(dǎo)滯通便,對脾胃虛弱、運(yùn)化無力引起的男人便秘療效甚佳。

  首烏粥

  首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,男人早晚服食??勺萄a(bǔ)肝腎,補(bǔ)血潤腸,適用于血虛便秘,耳聾耳鳴,高血脂及動(dòng)脈硬化者。

  胡桃粥

  男人用胡桃仁15個(gè)搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補(bǔ)腎納氣,潤腸通便,適用于腎虧便結(jié),腰酸氣喘,尿路結(jié)石等。

  決明粥

  男人取決明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮為稀粥服食??擅髂孔剃帲瑵櫮c通便,降壓降脂,適用于患高血壓、高血脂的便秘者。

  蓯蓉羊肉粥

  取肉蓯蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮為稀粥,調(diào)味服食??梢娓文I,補(bǔ)精血,潤腸通便,適用于因虛致便秘者。

可益肝腎,補(bǔ)精血,潤腸通便,適用于因虛致便秘者

  男人便秘吃什么好呢

  不少男士朋友在辛苦工作一天之后都會(huì)選擇吃頓好的來犒勞自己,可是這樣很容易就會(huì)造成消化不良從而產(chǎn)生便秘的問題。那么男人應(yīng)該吃什么來解決便秘的問題呢?

  一、燕麥

  燕麥算是粗糧了吧,燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到,便秘的男人可以早餐或者平時(shí)的飲食中多攝入一些粗糧。

  二、洋蔥

  外國人特別愛吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,也有助于腸道蠕動(dòng)排出宿便等物質(zhì)。

  三、芹菜

  芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。芹菜本身就含有較多膳食纖維,特別是便秘型結(jié)腸炎的朋友,多吃芹菜,就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來增加便意感的培養(yǎng)。

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