吃什么對(duì)眼睛好 男人多吃它眼睛亮起來(lái)(2)

  保護(hù)眼睛的食譜

  人們常常說(shuō)眼睛是心靈的窗口,但是隨著人們生活工作和學(xué)習(xí)壓力的增大,都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。面對(duì)充斥著電子廠品的社會(huì),我們的的眼睛也越來(lái)越疲勞,視力也逐漸的在下降。那么你知道如何緩解眼睛疲勞嗎?你知道如如何保護(hù)你的眼睛嗎?今天小編就推薦食療來(lái)幫你護(hù)眼,快來(lái)隨著小編了解一下吧。

  1、枸杞鯽魚(yú)湯

  原料

  鯽魚(yú)一尾(約2000克),枸杞10克。

  制作

  將鯽魚(yú)洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。

將鯽魚(yú)洗凈去內(nèi)臟

  功效

  一方用白魚(yú)或其他魚(yú)代鯽魚(yú)也可??煞乐菇曆?,視物模糊現(xiàn)象。

  2、桃棗杞雞蛋羹

  原料

  核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。

  制作

  將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙,打入2個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。

  功效

  本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用??芍委熃?、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

  3、蠣蘑菇紫菜湯

  原料

  鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。

  制作

  先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。

  功效

  此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。

吃什么對(duì)眼睛好 對(duì)眼睛有益的食物 怎樣保護(hù)眼睛 
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