將食物細嚼慢咽還有一個好處就是可以促進口腔唾液的分泌，很多人不清楚口腔唾液的功效，實際上口腔唾液有著很好的殺菌消毒能力，可以將體內(nèi)的致癌物質(zhì)消除。
但是吃飯?zhí)斓脑?，那么口腔根本來不及分泌唾液，唾液量的減少也會導致一些不健康的食物危害身體健康，體內(nèi)的致癌物無法清除就會導致患癌風險大增。
可以說男人其它事情可以快，但是吃飯這件事是一定不能做得太快。不過很多男人苦惱的一點就是不知道如何才能控制住吃飯的速度，一開始的確是細嚼慢咽，心里也在提醒自己要慢點吃，不過實在忍受不了食物的香味，導致吃飯速度難以控制，那么到底該怎樣控制吃飯的速度呢?
如何控制吃飯的速度
1、將食物分成多份
將食物分成多份的方法其實很有效，將要吃的食物分成好幾份，然后一份一份的食用，吃完一份食物到吃下一份食物的時候，腸胃就得到了休息的時間。
除此之外，將餐具規(guī)格換小一號也是同理，因為小一號的餐具也可以讓人停下來去盛裝食物，從而給胃一個休息的時間，進而可以控制吃飯的速度。
2、換另一只手拿筷子
大部分人的慣用手是右手，不管我們吃飯還是做其它事情，都習慣用右手，而“左撇子”的人很少，兩只手都很熟練的人更是少之又少。
很多人吃飯的時候不會用自己的非常用手拿筷子，不僅拿不穩(wěn)，而且也讓人覺得別扭。
其實正是這種別扭的感覺對控制吃飯速度是很有幫助的，所以吃飯快的人想要慢下來，不妨試著用另一只手拿筷子吃飯。
3、將筷子換成叉子
筷子是我們從小就使用的餐具，雖然外國人用不慣筷子，但對我們來說，使用筷子早已非常嫻熟了。
其實根據(jù)中國人和外國人對筷子的看法，我們不妨將吃飯的筷子換成叉子，因為我們用叉子吃飯也是很不習慣的，這樣也是可以控制吃飯的速度，進而延長吃飯的時間，給予腸胃充分的消化時間。
結(jié)語：看到這里，相信大家對男人吃飯?zhí)斓奈：?/a>也有所了解了，吃飯?zhí)觳⒉皇且患欣氖虑?，反而還會有上述三種危害，所以男人要控制吃飯的速度，可以將食物分成多份，換另一只手拿筷子或者將筷子換成叉子，都可以有效控制吃飯的速度，這樣才不會對身體造成危害。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
