科學(xué)飲食 男人這樣進(jìn)食竟能健康長壽(3)

  二、補(bǔ)氣長壽湯

  材料

  枸杞5錢,淮山1兩,黨參5錢,桂圓5錢,沙參5錢,生姜片3片,玉竹1兩,紅棗5顆。

  做法

  將600cc的水注鍋中煮開后,放入所有材料用小火熬煮出味即可。

  三、壽星水魚

  材料

  甲魚,人參,紅棗,桂圓肉,焐油青菜心,蔥段,姜片,紹酒,精鹽,雞清湯。

  做法

  1、將鴨魚治凈,放雞清湯,蔥,姜,酒,鹽。

  2、再入桂圓肉,紅棗,人參,蒸入味。

  3、放入青菜心。

  四、長壽菜海帶燒排骨

  材料

  排骨700克~800克,干海帶20根左右,600克,鹽、醬和生姜適量。

  做法

  1、將排骨用熱水氽一遍,然后放進(jìn)鍋里,加水到差不多蓋住排骨,點(diǎn)火燒開。

  2、將水倒掉或?qū)⒏∧サ簟?/p>

  3、海帶洗后,放到水里浸泡至柔軟,剪成6~8厘米寬、10厘米長的小段,打“海帶結(jié)”。

  4、蘿卜切成小塊。

  5、在鍋里放入水和剛才預(yù)煮過一遍的排骨,大火燒開,小火煮1~1.5小時(shí)。

  6、加入海帶,煮30~40分鐘后,加蘿卜、鹽和醬油,繼續(xù)用小火燉熟即可。

  7、按照沖繩的習(xí)慣,準(zhǔn)備一點(diǎn)姜末,吃時(shí)隨自己的口味添加,據(jù)說味道會(huì)更好。

  五、益壽軟燒豆腐

  材料

  豆腐250克。芝麻油100克、花椒3克、白糖20克、蔥絲15克、姜絲15克,醬油10克、紹酒15克、味精1克、清湯100克、花椒油10克。

  做法

  1、豆腐入屜蒸熟透,削去四邊黃皮,切成2厘米見方的塊,放入溫水鍋內(nèi)用小火燉煮,至浮起時(shí)撈出瀝凈水。

  2、炒鍋放芝麻油中火燒六成熱(約150℃),放入花椒略炸呈黃色時(shí)撈出不用、加入白糖,改用小火炒至紅色時(shí),放入豆腐炒勻,待其上色后,即將蔥絲、姜絲、醬油、紹酒、味精、清湯、白糖放入,用慢火煨炆至豆腐呈棗紅色,湯汁稠濃時(shí),淋上花椒油即成。

  溫馨提示

  上面給介紹了幾種長壽食譜,男人可以多吃一些,讓身體更加健康,男人的飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃過于油膩飲食。

  結(jié)語:沒有哪一個(gè)男人不希望自己能夠長壽,那么就一定要注意自己平時(shí)生活中的飲食健康。今天小編給大家講解了如何科學(xué)的飲食和多吃能夠長壽的食物,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?,讓每一個(gè)人都能健康長壽。

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