男人常吃這物竟讓你頭發(fā)重生(3)

  準(zhǔn)備花生米100克,然后用溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效,做到養(yǎng)血生發(fā),適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

  何首烏煲雞蛋

  準(zhǔn)備何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。此食療適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

準(zhǔn)備何首烏60克,雞蛋2個

  羊骨粥

  準(zhǔn)備羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,所有材料一起熬粥,即可食用。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

  黑豆排骨湯

  準(zhǔn)備黑豆50克,好提前用清水泡一夜,然后將200克排骨洗凈切塊,涼水將排骨下鍋,大火煮開,開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫,加入黑豆,再煲2小時左右,后加鹽調(diào)味。中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,可滋陰、益精補血。因此這款食療的主要功效是補腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

  美發(fā)養(yǎng)血果脯

  準(zhǔn)備干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合,能夠防止脫發(fā)。

  防脫發(fā)的食物有哪些

  1.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

  牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅

  2.柑橘促進(jìn)膠原合成

  柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

  3.杏仁堅固秀發(fā)

  研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。

  結(jié)語:脫發(fā)讓男人困擾不已,年紀(jì)輕輕,腦門卻雪亮。以上是小編總結(jié)的有關(guān)男人脫發(fā)吃什么好以及治療男人脫發(fā)的食譜推薦,希望小編的推薦能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們!祝你們早日擺脫脫發(fā)的煩惱!

男性脫發(fā) 脫發(fā)吃什么 預(yù)防脫發(fā) 
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