我們生活中要保護(hù)好肝臟的健康，因?yàn)楦闻K是人體非常重要的排毒器官，保護(hù)好肝臟我們體內(nèi)的毒素才能有效排除體外。那么日常生活中怎樣保護(hù)肝臟呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻欄目張靜喆專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
怎樣保護(hù)肝臟
1.按時(shí)休息
休息對(duì)于保護(hù)肝臟是非常重要的，對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，總是熬夜和不睡午覺(jué)，這樣對(duì)肝臟的損傷是非常大的。
也許覺(jué)得這是一種潮流，可以過(guò)時(shí)尚的夜生活，其實(shí)，在我們肝臟需要休息的兩個(gè)時(shí)間里不休息，是非常不明智的選擇。
一天里的很多活動(dòng)都可以安排在其它時(shí)間里，一定要讓我們的肝臟休息，過(guò)度的工作和長(zhǎng)時(shí)間的勞累都是很傷肝的。
2.拒絕過(guò)于油膩的食物
油炸的食物是許多人都非常愛(ài)吃的，經(jīng)常吃油炸的食物，對(duì)肝臟的損傷是非常大的，會(huì)增加肝周圍的油脂。
當(dāng)油膩的東西長(zhǎng)期食用或者總是在吃的話，會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán)，終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。
3.莫生氣
小的時(shí)候，我們就看到過(guò)很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語(yǔ)，因?yàn)樗麄兩钪鷼獾睦﹃P(guān)系。
中醫(yī)說(shuō)，生氣傷肝。這是一點(diǎn)也不錯(cuò)的，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長(zhǎng)，都是說(shuō)明了脾氣傷了肝臟。
所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這些現(xiàn)象的時(shí)候，那么就是身體出現(xiàn)了狀況，一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，才有利健康。
4.適量飲酒
酒是很多男人的愛(ài)，不僅因?yàn)橄矚g喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場(chǎng)的需求，可是我們對(duì)于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時(shí)工作之余的生活中，對(duì)于酒精的攝入一定要適量而少量。
小酌宜興，久酌傷身!這個(gè)傷身就是說(shuō)傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
5.保持好的心情
好的心情會(huì)讓你看起來(lái)年輕而有活力，無(wú)論是老年人還是年輕人，那么如何有好的心情呢?
無(wú)非是沒(méi)有病痛，面對(duì)生活的問(wèn)題報(bào)以積極的態(tài)度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個(gè)好的方式來(lái)減壓，才能有釋放有活力。
6.不是只有老人關(guān)心健康
我們總是說(shuō)要遠(yuǎn)離癌癥，遠(yuǎn)離病痛，其實(shí)都是在保護(hù)我們身體的幾個(gè)重要器官，當(dāng)我們的肝臟、 脾胃、腎臟、 心臟沒(méi)有問(wèn)題的時(shí)候，我們就基本沒(méi)有什么大的問(wèn)題。
需要的也就是維持一個(gè)好的狀態(tài)了。我們平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，除了延緩衰老以外也是?duì)我們健康身體的一個(gè)鞏固。
所以大家一定要一切以健康為前提。這些都是從年輕人開(kāi)始的，不是說(shuō)只有有了病才去關(guān)心，老了才去補(bǔ)救。
本期嘉賓介紹
張靜喆
男，主任醫(yī)師，教授，普通外科主任，博士生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師，1987年7月畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)碩士。
師從國(guó)內(nèi)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合外科專家顧伯華、徐長(zhǎng)生和朱培庭教授，長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合普通外科與急腹癥的臨床與研究工作，對(duì)外科腫瘤和炎癥性疾病的手術(shù)與非手術(shù)治療以及圍手術(shù)期中西醫(yī)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)支持等處理具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療肝膽胰疾病和胃腸道腫瘤。作為訪問(wèn)學(xué)者曾赴日本國(guó)千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)部第一外科研修，多次赴大連醫(yī)學(xué)院病理生理教研室(裴德凱教授)，學(xué)習(xí)中西醫(yī)結(jié)合防治外科急腹癥科研工作。在中西醫(yī)結(jié)合治療外科炎性急腹癥和膽道疾病方面積累豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)并取得顯著成績(jī)，在相關(guān)的科學(xué)研究方面多次獲獎(jiǎng)。中西醫(yī)結(jié)合非手術(shù)治療外科炎性急腹癥、“膽病從肝論治”理論指導(dǎo)下系列膽病的中醫(yī)防治、中醫(yī)為主“碎、排、溶、切、取、防”膽石病防治體系、圍手術(shù)期中醫(yī)辨證論治綜合體系、膽石病中醫(yī)辨證規(guī)律的研究、“產(chǎn)學(xué)研”結(jié)合成功研發(fā)膽病防治系列中藥新藥，在西醫(yī)為主的肝膽胰外科領(lǐng)域占據(jù)了代表中醫(yī)的話語(yǔ)權(quán)。承擔(dān)和參與國(guó)家級(jí)、市部級(jí)、局級(jí)科研項(xiàng)目20余項(xiàng)，獲得科技成果與科技進(jìn)步獎(jiǎng)10余項(xiàng)，主編和參編醫(yī)學(xué)著作10余部、發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇。是上海市衛(wèi)生系統(tǒng)百人計(jì)劃、上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才培養(yǎng)對(duì)象以及上海領(lǐng)軍人才培養(yǎng)對(duì)象。
兼任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)普通外科專業(yè)委員會(huì)副主任委員;中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)圍手術(shù)期專業(yè)委員會(huì)委員;中國(guó)中醫(yī)藥高等教育研究會(huì)外科分會(huì)理事、秘書(shū)長(zhǎng);上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)理事、外科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副主任委員;上海市抗癌協(xié)會(huì)胰腺癌專業(yè)委員會(huì)常委;上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科研究所副所長(zhǎng)、膽道疾病研究室主任;上海市中醫(yī)外科臨床醫(yī)學(xué)中心副主任;上海中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員等職。
近10余年主持、參與和完成包括國(guó)家科技攻關(guān)、國(guó)家自然科學(xué)基金及省部級(jí)等各級(jí)科研項(xiàng)目近20項(xiàng)，作為第二完成人成功開(kāi)發(fā)中藥膽寧片(上海地區(qū)首個(gè)國(guó)家級(jí)中藥三類新藥)，升清膠囊和芍杞顆粒，曾獲省部級(jí)以上獎(jiǎng)項(xiàng)10余項(xiàng)。
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