減肥瘦身一直是所有女人都比較關(guān)注的話題，瘦身方法是每個(gè)女人都在尋找的，如何瘦身才對(duì)身體沒(méi)有傷害呢?其實(shí)生活中有很多的減肥妙招，只是我們不太了解。今天就給大家詳細(xì)介紹一下，究竟該在呢么選擇適合自己的瘦身方法，希望能夠幫助廣大的女性朋友們塑造好身材哦!
粗茶淡飯即可簡(jiǎn)單減肥瘦身
減肥瘦身是愛(ài)美的女性一直很關(guān)注的話題，雖然大家都知道減肥不外乎就是“管住嘴邁開(kāi)腿”，但對(duì)忙碌的現(xiàn)代都市女性來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥就是她們往往會(huì)選擇的方式，但實(shí)際上這很不健康?；蛟S為減肥彼于奔命的你可以試試多吃點(diǎn)粗茶淡飯。
可有效減肥的茶類(lèi)
山楂荷葉茶
可降體脂、健脾、降血壓、清心神，尤其適合上班族在辦公室飲用，可預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。胃腸功能弱者，加入紅棗讓茶飲平和好喝。
綠菊花茶
綠茶能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi)，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。菊花茶則對(duì)因節(jié)日過(guò)分玩樂(lè)而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。
普洱茶
適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
黑茶
黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，好是喝剛泡好的濃茶。
可有效減肥的粗糧
燕麥
燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長(zhǎng)，然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，降低膽固醇，長(zhǎng)期堅(jiān)持，益于身體健康的還具備瘦身功效。
