快速減肥果菜汁
材料
青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個(gè)、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開(kāi)水2杯。
做法
1、將青蘋果洗凈去核切塊(每塊切成約2×3㎝)。
2、西洋芹洗凈切小段(每段約2㎝)。
3、青椒洗凈切塊(約2×3㎝)。
4、苦瓜洗凈,挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。
5、黃瓜洗凈切對(duì)半,挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。
6、將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開(kāi)水放入調(diào)理杯中進(jìn)行攪打。
7、可先用瞬動(dòng)攪打數(shù)次,再開(kāi)始以1段速攪打,陸續(xù)切換至2-3段速(亦可視情況切換至4-5段速),攪打均勻即可。
提示
1、蘋果可以健胃和脾、調(diào)整腸胃,治療輕度腹瀉或便秘,有降膽固醇的效果外,也有降血糖的功用。
2、西洋芹含有多量的維他命B1,B2,磷,鉀,補(bǔ)充體內(nèi)的纖維質(zhì)及礦物質(zhì),對(duì)通便有效,另外對(duì)食欲不振,虛冷癥也有效果。
3、青椒青椒可以整腸、利尿、鎮(zhèn)靜,并含有維他命C、維他命A、鉀、維他命B6、葉酸。
4、苦瓜含維生素A及鈣、磷、鐵等,且含“苦瓜鹼”,煮熟后變成甘苦味,在食療上有促進(jìn)食慾、解渴、清涼、解毒之功效。
5、大黃瓜清血、涼血、降血壓、解渴、利水、袪淤消腫、加強(qiáng)新陳代謝。
快速減肥果菜汁的做法,簡(jiǎn)單易行,且營(yíng)養(yǎng)豐富,能滿足身體日常所需,并能夠達(dá)到減肥美體的功效,愛(ài)美的女性朋友趕緊學(xué)著做一做吧!